2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31
पतझड़ की दृष्टि से एक महत्वपूर्ण मौसम है पोषण क्योंकि यह सर्दियों से पहले होता है, जब शरीर आमतौर पर पर्याप्त विटामिन की कमी से ग्रस्त होता है। फल और सब्जियां, जो गर्मियों के आहार में एक केंद्रीय भूमिका निभाते हैं, भारी और वसायुक्त मांस खाद्य पदार्थों का स्थान लेते हैं। इसलिए, हमारे शरीर को भारी सर्दियों के आहार से निपटने में मदद करने के लिए फलों के आहार को ठीक करने के लिए संक्रमण का मौसम बहुत अच्छा समय है।
फलों की प्रचुरता, जो मौसमी हैं और प्राकृतिक धूप में उगते हैं, हमें अपने शरीर को एंजाइम, विटामिन, खनिज, ट्रेस तत्वों और उनमें निहित एंटीऑक्सिडेंट से संतृप्त करने की अनुमति देते हैं। वे शरीर की सुरक्षा को मजबूत करेंगे और इसके साथ होने वाली वायरल बीमारियों के बिना ठंड के मौसम से गुजरने में हमारी मदद करेंगे। स्वस्थ प्रतिरक्षा हमें संक्रमणों से बचाती है और उपस्थिति पर लाभकारी प्रभाव डालती है।
फल में मौजूद तत्व बालों, नाखूनों और त्वचा को मजबूत बनाते हैं। वे अपनी चमकदार उपस्थिति और युवा उपस्थिति बनाए रखते हैं। ताजे पौधों के खाद्य पदार्थों का बहुत अच्छा प्रभाव होता है यदि लोगों को केवल फल और ताजे फल वाले आहार के अधीन किया जाता है।
पर्यावरण और भोजन से जमा होने वाले विषाक्त पदार्थों से शरीर की शुद्धि, वजन घटाने को अलग-अलग समय - 5, 10, 15, 20 या अधिक दिनों के लिए किया जा सकता है। सफाई और वजन घटाने की व्यवस्था का चुनाव एक व्यक्तिगत दृष्टि है, लेकिन उनमें से प्रत्येक हमें स्लिम और स्वस्थ शरीर के करीब लाता है जो हर कोई चाहता है।
गिरावट में वजन कम करने और वजन कम करने के लिए कौन से फल सबसे मजबूत लाभकारी प्रभाव डालते हैं?
हमें उन लोगों की आवश्यकता है जो चयापचय प्रक्रियाओं को बढ़ावा देते हैं और साथ ही शरीर को विटामिन के साथ भर देते हैं। फाइबर और प्रोटीन वाले फलों को संसाधित और आत्मसात करने के लिए शरीर से अधिक ऊर्जा की आवश्यकता होती है, और यह चयापचय को प्रभावित करता है।
ऐसे हैं अंगूर, नींबू और सेब। उत्तरार्द्ध में पेप्टिन होता है, जो लिपिड को नियंत्रित करता है। उनमें विटामिन सी वसा को घोलता है और शरीर में उनके संचय को रोकता है।
सर्दियों के मौसम के लिए आवश्यक विटामिन सी के साथ शरीर को फिर से भरने वाले फलों का चयन करते समय, उन फलों का ध्यान रखना चाहिए जिनमें कार्बोहाइड्रेट फलों की चीनी के रूप में हों। इसे अति नहीं करना चाहिए।
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