2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31
कभी-कभी, हम इसे कितना भी पसंद न करें, हमें वास्तव में तेजी से वजन कम करना पड़ता है। एक हफ्ते में आकार में आना आसान नहीं है और निश्चित रूप से नियम हैं। हम आपको एक ऐसा फास्ट डाइट ऑफर करते हैं, जिसका इस्तेमाल लिज़ हर्ले भी करती हैं, और जैसा कि आप जानते हैं, वह अतिरिक्त पाउंड से पीड़ित नहीं हैं।
इस आहार को शुरू करने से पहले, एक अनलोडिंग दिन करना सबसे अच्छा है - इसके दौरान केवल फल और चाय या सब्जियों का सेवन बिना नमक और वसा के तैयार करें।
संकेतित भागों और वजन को बदले बिना, आहार का ठीक से पालन करें।
पहला दिन - बिना नमक और बिना फैट वाले 400 ग्राम पके हुए आलू और 500 ग्राम दही 1% फैट के साथ खाएं।
दूसरा दिन - 400 ग्राम स्किम्ड पनीर और फिर 500 ग्राम 1% दही का सेवन किया जाता है।
आहार का तीसरा दिन - बिना केले और अंगूर के 400 ग्राम फल और 1% का 500 ग्राम दही लें।
चौथा दिन - 400 ग्राम चिकन ब्रेस्ट, जो बिना फैट और नमक के पकाया जाता है और 500 ग्राम 1% दही।
पांचवा दिन - तीसरे दिन से उत्पादों की खपत दोहराई जाती है।
छठा दिन - 1, 5 मिनरल वाटर, जो कार्बोनेटेड नहीं है। इस दिन आपको केवल यही एक चीज का सेवन करना है। जब आप इतनी मात्रा में पानी पीते हैं, तो आप और अधिक के हकदार नहीं होते हैं।
अंतिम सातवां दिन - 400 ग्राम फल और प्रसिद्ध 1% दही।
आहार के दौरान इन उत्पादों के सेवन को छोटे-छोटे भागों में विभाजित करें जिन्हें हर दो घंटे में सुबह 8 बजे से शाम 6 बजे तक खाया जा सकता है। फिर कुछ भी न पिएं, पानी तक नहीं।
एक सप्ताह के इस आहार को बंद करने के बाद वसायुक्त, मसालेदार और मीठे भोजन का सेवन न करें। यदि आप प्रलोभनों का विरोध करने में विफल रहते हैं, तो एक खतरा है कि आप अपना खोया हुआ वजन वापस पा लेंगे।
गुर्दे की समस्याओं, मधुमेह, हृदय की विफलता और अन्य जैसी पुरानी बीमारियों वाले लोगों के लिए इस आहार की सिफारिश नहीं की जाती है।
यह आहार लंबे समय तक अभ्यास के लिए उपयुक्त नहीं है क्योंकि इसमें प्रोटीन की कमी होती है। यदि आप इसे फिर से करने का निर्णय लेते हैं, तो इसे कम से कम एक महीने में करें!
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