2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31
थकान अक्सर अपने लिए बोलती है और हमें सुबह भी हीन महसूस कराती है। अगर आपको लगता है कि ऊर्जा फिर से आपसे गायब हो गई है, तो आप निम्न में से कुछ सुझावों को खाकर इसे प्राप्त करने का प्रयास कर सकते हैं।
वे वास्तव में काफी अपरंपरागत लगते हैं, लेकिन विशेषज्ञों का कहना है कि यदि हम उन्हें प्रशिक्षण से पहले लेते हैं, तो वे निश्चित रूप से करेंगे पर्याप्त ऊर्जा के साथ चार्ज इसे गुणात्मक रूप से करने के लिए।
- एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर चेरी आपके शरीर से फ्री रेडिकल्स को दूर कर सकती है। आप स्वादिष्ट फल के रस पर आसानी से भरोसा कर सकते हैं।
- निम्नलिखित प्रस्ताव अजीब लगता है, शायद थोड़ा प्रतिकारक भी, लेकिन यह कोशिश करने लायक नहीं है। यह अचार के रस के बारे में है - यदि आपको व्यायाम के कारण मांसपेशियों में दर्द होता है जिसे आपको राहत देने की आवश्यकता है, तो यह सही विकल्प है। खीरे का रस अत्यधिक पसीने के दौरान तरल पदार्थ और सोडियम के नुकसान की पूरी तरह से भरपाई करेगा। यह तरल आपको बीमारी से छुटकारा दिलाने में मदद करेगा।
- चावल के मीटबॉल या नमक के साथ पके हुए आलू - दोनों आपके कसरत करने के लिए पर्याप्त ऊर्जा प्राप्त करने में मदद करने के लिए पर्याप्त कार्बोहाइड्रेट और सोडियम प्रदान करते हैं। यह भोजन केवल तभी उपयुक्त है जब आप वास्तविक कसरत शुरू करने से दो घंटे पहले इसे लेते हैं।
- चॉकलेट दूध अब तक सूचीबद्ध सभी में सबसे स्वादिष्ट लगता है ऊर्जा देने वाले खाद्य पदार्थ. इसमें मौजूद कार्बोहाइड्रेट सभी को नई ताकत से रिचार्ज करने में मदद करेंगे।
- अनुसंधान निम्नलिखित प्रस्ताव को सिद्ध करता है - मूली का रस। यह भी बहुत लुभावना नहीं लगता है, लेकिन अध्ययनों ने पुष्टि की है कि साइकिल चलाने वाले साइकिल चालक तेज गति से सवारी करते समय सामान्य से 20 मिनट अधिक समय तक चलते हैं।
वैज्ञानिकों का दावा है कि मूली का रस इतनी अच्छी तरह से काम करता है क्योंकि इसमें नाइट्रिक एसिड होता है। यह मांसपेशियों को बहुत कम ऊर्जा खर्च करने का कारण बनता है। सिवाय इसके कि ऊर्जा दें, मूली प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है और इसमें कई खनिज और विटामिन होते हैं।
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