2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31
स्लिंगशॉट्स कमर के चारों ओर अनावश्यक संचय हैं, जिन्हें "लव हैंडल" भी कहा जाता है। क्षेत्र में बड़ी संख्या में वसा कोशिकाएं उनके गठन में योगदान करती हैं। बुरी बात यह है कि वे किसी भी आहार और व्यायाम में सबसे अंत में पिघलते हैं। इस सामान्य घटना के कारण दिखने में पतली महिलाएं हैं जिनके पास अभी भी गोफन हैं।
गुलेल की समस्या का समाधान हम जो खाते हैं उसमें निहित है। मीठा खाना मुझे सबसे ज्यादा परेशान करता है। इसे पूरी तरह से रोका जाना चाहिए। मामला पास्ता के समान है, और आटा के साथ जाम एक भयानक संयोजन होगा, तुरंत गोफन पर एक नई परत चिपकाएगा।
गोफन हटाना मुश्किल है और इसलिए आहार की आवश्यकता होती है। इसमें मुख्य रूप से फलियां होती हैं, क्योंकि इनमें प्रोटीन का स्तर उच्चतम होता है, जबकि इसमें अच्छे कार्बोहाइड्रेट भी होते हैं।
सुबह का नाश्ता: 3 बड़े चम्मच। दलिया और 2 बड़े चम्मच। थोड़े से उबलते पानी में भिगोई हुई किशमिश;
दोपहर का भोजन: मसूर / मटर स्टू, वसा रहित, सभी प्रकार की सब्जियों, सलाद के साथ;
शाम 4 बजे: 50 ग्राम कच्चे कद्दू के बीज;
रात का खाना: बीन स्टू बिना वसा, सभी प्रकार की सब्जियों, सलाद के साथ।
यह आहार शरीर के लिए एक झटका है और जब आप सहते हैं तो इसे लागू किया जाता है। भले ही केवल तीन दिन हों, चिंता न करें - एक परिणाम होगा।
उपवास के बाद, निम्नलिखित पर जाएँ:
सुबह का नाश्ता: 3 बड़े चम्मच। 100 ग्राम गाय के पनीर के साथ दलिया, थोड़ा उबलते पानी के साथ बूंदा बांदी;
दोपहर का भोजन: गैर-चिकना ग्रील्ड मांस, उबला हुआ ब्रोकोली / हरी बीन्स, सलाद;
शाम 4 बजे: 2 उबले अंडे नमक के साथ;
रात का खाना: बिना चिकनाई वाला ग्रिल्ड मीट, उबली हुई ब्रोकली/हरी बीन्स, सलाद।
हालांकि, पेट फूलने को खत्म करने के लिए केवल आहार ही काफी नहीं है। आपको कुछ शारीरिक गतिविधि की भी आवश्यकता है। स्लिंगशॉट्स ताए-बो, फिटनेस, कॉलनेटिक्स और सामान्य रूप से एक निश्चित खेल से अच्छी तरह प्रभावित होते हैं, जो नॉन-स्टॉप शरीर के लिए एक निश्चित तनाव पैदा करता है, जो बदले में वसा जलता है।
लेकिन इस्तेमाल किए जाने वाले व्यायामों के बारे में सावधान रहें। उदाहरण के लिए, यदि आप केवल पेट के व्यायाम करते हैं, तो आप गोफन नहीं जलाएंगे, लेकिन आप अपने पेट की मांसपेशियों को कस लेंगे, जो वसा की परत के नीचे अदृश्य होगी। सभी मांसपेशी समूहों की पूरी कसरत की जरूरत है। इस तरह आपका वजन पूरी तरह से कम हो जाता है।
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