2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31
छुट्टियों के दौरान, हर कोई खुद को सामान्य से बहुत अधिक खाने की अनुमति देता है, इसलिए बहुत से लोग छुट्टियों के उत्साह के बाद तराजू पर डर जाते हैं।
बहुत से लोग जो छुट्टियों के भोजन के दौरान वजन बढ़ाते हैं, फिर भारी आहार पर जाते हैं। कुछ तरकीबों की मदद से आप छुट्टियों के दौरान वसा के संचय को रोक सकते हैं।
अपने प्रियजनों के लिए उपहारों की खरीदारी करते समय, सर्वोत्तम खोजने और अधिक घूमने के लिए अधिक से अधिक दुकानों में जाने का प्रयास करें।
अपनी कार को अपने घर के साथ-साथ उस दुकान से भी दूर पार्क करें जहां आप जाते हैं ताकि आप खुद को धोखा दे सकें और अधिक चलने के लिए मजबूर हो सकें।
यदि आपके पास जिम जाने का अवसर नहीं है, और आपके पास घर पर फिटनेस उपकरण नहीं हैं, तो पुराने लेकिन सिद्ध व्यायाम - पुश-अप्स, स्क्वैट्स और सिट-अप्स करें।
क्रिसमस, नए साल के साथ-साथ उनके बाद के नाम के दिनों के लिए अंतहीन तालिकाओं को शायद ही याद किया जा सकता है। लेकिन यहां भी आप जरूरत से ज्यादा खाने से रोक सकते हैं।
यदि आप जानते हैं कि शाम को उत्सव के व्यंजनों से भरा हुआ है, तो प्रोटीन से भरपूर भोजन के साथ दोपहर का भोजन करें। यह आपको मिठाई खाने की इच्छा से बचाएगा।
उत्सव की मेज पर बैठने से पहले, दो साबुत भोजन के टुकड़े खा लें ताकि आपको बहुत ज्यादा भूख न लगे और चिकना और मीठा पर जोर न दें।
अधिक पानी पिएं क्योंकि डिहाइड्रेशन से भूख बढ़ती है। लोचदार कपड़े से बने कपड़े न पहनें, क्योंकि आपको ऐसा नहीं लगेगा कि आप अधिक खा रहे हैं।
सिफारिश की:
छुट्टियों के दौरान कैसे न खाएं?
छुट्टियां, पूरे परिवार के साथ मिलने का एक अच्छा अवसर होने के अलावा, अक्सर अधिक खाने का एक कारण होता है। हालांकि, उत्सव का माहौल, आराम, समृद्ध टेबल और स्वादिष्ट पेस्ट्री हमें अधिक खाने और कुछ अतिरिक्त किलो हासिल करने के लिए प्रेरित करते हैं। यहां कुछ युक्तियां दी गई हैं जिनका हम पालन कर सकते हैं ताकि आगामी ईस्टर और अन्य छुट्टियों पर अधिक भोजन न करें। छुट्टी से पहले का समय और सही तैयारी और रवैया बहुत महत्वपूर्ण है। छुट्टियों से पहले और उसके दौरान आहार या सख्त आहार शुरू करन
छुट्टियों के दौरान बच्चों का मेनू
छुट्टियों के लिए बच्चों के लिए सबसे जरूरी है कि उनका अपना अलग मेन्यू हो। इस तरह वे छुट्टी को इसकी सारी महिमा में महसूस करेंगे और बड़े होने पर याद रखने के लिए कुछ होगा। बच्चों को अपने लिए अवकाश मेनू तैयार करने में खुशी होगी, और माता-पिता को इस इच्छा को प्रोत्साहित करना चाहिए। आपको बस इतना करना है कि छोटों को कुकी आटा मिलाने दें या पहले से तैयार उत्पादों के साथ अपने सैंडविच को सजाने दें और छुट्टी की भावना वास्तव में जादुई होगी। क्रिसमस या नए साल पर उत्सव की मेज के लिए, ब
वजन कैसे बढ़ाएं
इस तथ्य के बावजूद कि बड़ी संख्या में लोग कोशिश करते हैं वजन कम करना और वजन बढ़ाने के साथ संघर्ष, ऐसे लोगों की भी बड़ी संख्या है जो वजन बढ़ाने का एक अच्छा तरीका सीखने की कोशिश कर रहे हैं। बहुत कमजोर लोगों में वजन बढ़ना बहुत कठिन है और एक बड़ी समस्या है। बहुत कमजोर - इसके कारण किसी के बहुत कमजोर होने के कई संभावित कारण हो सकते हैं। किसी व्यक्ति के लिए सक्रिय होना संभव है उपापचय जो उसे वजन बढ़ाए बिना बहुत अधिक कैलोरी लेने की अनुमति देता है। ऐसे सिद्धांत हैं कि कुछ लोगो
बिना वजन बढ़ाए कैसे खाएं?
आप ऐसे लोगों को जरूर जानते होंगे जो दिन भर खाते-पीते नजर आते हैं लेकिन वजन नहीं बढ़ता। आप शायद सोचते हैं कि यह उनके आनुवंशिकी में अंतर्निहित है। कितना अच्छा होता अगर आप उन लोगों में से एक होते? वास्तव में, रहस्य आनुवंशिक प्रवृत्ति में नहीं हो सकता है। क्या आपने कभी इस बात पर ध्यान दिया है कि ये लोग कैसे और क्या खाते हैं?
छुट्टियों के दौरान कमजोर कैसे रहें
छुट्टियों की एक लंबी लाइन निर्धारित है - क्रिसमस, नया साल, फिर सेंट इवान दिवस और जॉर्डन दिवस। बहुत कम हैं जो समृद्ध भोजन का विरोध कर सकते हैं। सर्दियों की अवधि में वजन बढ़ने की संभावना होती है, मुख्य रूप से ठंड के मौसम के कारण कम गतिशीलता और फलों और सब्जियों की कम खपत के कारण। कुछ अध्ययनों और पोषण विशेषज्ञों की टिप्पणियों के अनुसार, क्रिसमस से ईस्टर "
