2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31
दही के फायदे निर्विवाद हैं। हालांकि, अधिकांश उत्पादों की तरह, हमें इसे ज़्यादा नहीं करना चाहिए ताकि हम अपने शरीर को परेशान किए बिना इसमें मौजूद पोषक तत्वों का अधिक से अधिक लाभ उठा सकें।
किण्वन प्रक्रियाओं के दौरान प्राप्त दूध शर्करा की उच्च सामग्री के कारण इसकी संरचना ताजा से भिन्न होती है।
दही उपयोगी प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट में उच्च है। कई पोषण विशेषज्ञ और डॉक्टर इसे हड्डियों के फ्रैक्चर और अव्यवस्था के लिए सलाह देते हैं क्योंकि इसमें शुद्ध कैल्शियम आयन होते हैं।
कार्डियोवैस्कुलर सिस्टम के विकारों के लिए प्रशिक्षण से वसूली के लिए भी इसे लेने की सिफारिश की जाती है। मायोकार्डियल फंक्शन के लिए कैल्शियम आयन एक बहुत ही महत्वपूर्ण इलेक्ट्रोलाइट हैं।
विशुद्ध रूप से स्वास्थ्य लाभ के अलावा दही उल्लेखनीय आहार संकेतक हैं। यह वसा में कम है, जो इसे मधुमेह रोगियों के लिए आवश्यक उत्पाद बनाता है।
दूध से कपटी रोग से पीड़ित लोगों को वे कार्बोहाइड्रेट मिलते हैं जिनकी उन्हें आवश्यकता होती है, जिसे उनका शरीर तेजी से और आसानी से संसाधित कर पाता है।
दही रक्त में कोलेस्ट्रॉल के स्तर को सफलतापूर्वक कम करता है। यह दिखाया गया है कि दूध के सेवन के एक सप्ताह के बाद, खराब कोलेस्ट्रॉल का स्तर 30 प्रतिशत से अधिक गिर सकता है। यह एथेरोस्क्लेरोसिस और हृदय प्रणाली के अन्य रोगों के जोखिम को कम करता है।
दही के दैनिक उपयोग का एक अन्य कारण यह है कि यह तीव्र कब्ज - कब्ज और जठरांत्र संबंधी मार्ग में रुकावट से जुड़े अन्य रोगों के खिलाफ एक प्रभावी उपाय है।
यह स्टीटोरिया से निपटने में भी प्रभावी है। इसमें मौजूद लैक्टोज दिन में अतिरिक्त ऊर्जा देता है।
विशेषज्ञ रोजाना दही के सेवन की सलाह देते हैं, लेकिन इसकी मात्रा 400 ग्राम से अधिक नहीं होनी चाहिए। दलिया या एक चम्मच गर्म शहद या गुलाब, रसभरी, स्ट्रॉबेरी के एक चम्मच जैम के साथ लेना अच्छा है।
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वे कुछ ही दिनों में एक नए प्रकार का दही बाजार में उतार देते हैं
दस साल बाद, प्रोफेसर हिस्टो मर्मेर्स्की और उनके बेटे ने आखिरकार नया दही बनाया। पिछले दूध के विपरीत, जिसमें केवल दो ज्ञात बैक्टीरिया लैक्टोबैसिलस बुल्गारिकस और स्ट्रेप्टोकोकस थर्मोफिलस ने भाग लिया था, नए उत्पाद में छह बैक्टीरिया और एक प्रीबायोटिक शामिल हैं। इसकी नई सामग्री के लिए धन्यवाद, दूध अधिक पौष्टिक और स्वास्थ्यवर्धक है। स्वाभाविक रूप से, राष्ट्रीय स्वास्थ्य संस्थान द्वारा हर चीज पर शोध और पुष्टि की गई है। नए बैक्टीरिया बिफीडोबैक्टीरियम लोंगम, लैक्टोबैसिलस रमनोसस,
आइए सिर्फ एक दिन में आंतों को साफ करें
क्रिसमस और नए साल की छुट्टियों, सप्ताहांत और कई जन्मदिनों के दौरान बहुत कुछ खाने के बाद, पेट और आंतों को निश्चित रूप से सफाई और आराम की आवश्यकता होती है। सिर्फ एक दिन के लिए क्यों नहीं? इसके लिए किसी विशेष और महंगे उत्पाद की आवश्यकता नहीं है, न ही अधिक समय। यह तकनीक बेहद प्रभावी और काफी आसान है। यहां बताया गया है कि शुद्धिकरण स्वयं कैसे होता है। हमें चाहिए:
दिन में सिर्फ 1 अंडा ही आपको सभी बीमारियों से बचाता है
अंडे प्रकृति के सबसे अनोखे उपहारों में से एक हैं। यद्यपि वे शरीर को होने वाले कथित नुकसान के बारे में बहुत विवाद करते हैं, उनमें से कोई भी सिद्ध नहीं हुआ है। साथ ही, दैनिक मेनू में सिर्फ एक अंडे को शामिल करने के लाभ महत्वपूर्ण से अधिक हैं। विटामिन और खनिज - अंडे की जर्दी में एक प्राकृतिक मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स होता है। सबसे महत्वपूर्ण उपयोगी सामग्री में विटामिन ए और डी की बड़ी खुराक हैं, जो अक्सर हमारे पारंपरिक आहार में गायब होती हैं और संश्लेषित नहीं की जा सकती हैं।
वजन कम करने के लिए दिन में सिर्फ 8 घंटे खाएं
छुट्टियां पहले से ही हमारे दरवाजे पर हैं और यह, प्रियजनों के साथ मजेदार और सुखद क्षणों के अलावा, मेज पर लगातार खड़े होने का मतलब है, जो निश्चित रूप से अतिरिक्त पाउंड का कारण बनेगा। सभी अच्छाइयों को देखने और यह सुनिश्चित करने की कोशिश करने के बजाय कि आप खाना नहीं खाते, दिन के आठ घंटे के भीतर खाने की कोशिश करें। जानकारों के मुताबिक इससे आपको जरूरी सफलता मिलेगी और न सिर्फ आप अपलोड नहीं करेंगे बल्कि कुछ अनावश्यक रिंग्स भी हटा देंगे जो आपको लंबे समय से परेशान कर रही हैं। शोध के
गर्मियों के लिए सिर्फ 14 दिन नींबू से तराशी कमर
नींबू एक गढ़ी हुई आकृति की खोज में सबसे उपयोगी सहायकों में से एक हैं। वे वसा के पिघलने में तेजी लाते हैं, जिससे पहली नज़र में निपटना असंभव लगता है। खट्टे फल का रहस्य पाचन तंत्र पर इसके लाभकारी प्रभावों में निहित है। इसमें 8% तक एसिड होता है - ऐसा कुछ जो किसी अन्य फल में नहीं पाया जाता है। यह कई एसिड और एंजाइमों के साथ परस्पर क्रिया करता है जो पाचन और गैस्ट्रिक रस के स्राव को उत्तेजित करते हैं। यहां तक कि एक नींबू भी खाद्य प्रसंस्करण की प्रक्रिया पर अच्छा प्रभाव डालने और