2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31
गर्म दिनों में हल्के कपड़े पहनने, पसीना आने, खड़े होने आदि के कारण। बहुत से लोग सर्दी पकड़ते हैं। सूरज जल रहा है, लेकिन आप हर जगह से अपने आसपास के लोगों के खांसने और छींकने से नहीं बच सकते।
सर्दी और गर्मी के वायरस से बचने के लिए, और बिना किसी समस्या के सूरज की सुखद गर्म किरणों का आनंद लेने के लिए, आपको तुरंत अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत और सख्त करना चाहिए। इस उद्देश्य के लिए आप हमारे किसी भी विचार को लागू कर सकते हैं विटामिन बम एक गिलास में।
स्वास्थ्य को तरोताजा करने और दिन भर तरोताजा रहने का एक ताज़ा विचार है चुकंदर, सेब और अदरक का रस। सेब स्वास्थ्य का एक अद्भुत रक्षक है, खासकर यदि आप इसे छिलके के साथ जूसर में डालते हैं।
दूसरी ओर, चुकंदर भी बेहद उपयोगी होते हैं। यह शरीर को ताकत देता है, विभिन्न हानिकारक विषाक्त पदार्थों से लड़ता है और रक्त परिसंचरण पर अच्छा प्रभाव डालता है। इसका उपयोग अक्सर एनीमिया, कुछ कैंसर, फ्लू और लीवर की सफाई के लिए किया जाता है।
अदरक को सुपरफूड्स की सूची में एक नया जोड़ा माना जाता है। यह संक्रमण से लड़ता है, प्रतिरक्षा में सुधार करता है और पाचन तंत्र में मदद करता है।
आवश्यक उत्पाद: 1 बड़ा चुकंदर, 1 सेब और ताजा अदरक का एक टुकड़ा
बनाने की विधि: जूसर में सब कुछ मिलाकर विटामिन से भरपूर ताजा जूस तैयार किया जाता है। इसे 1 खीरे से समृद्ध किया जा सकता है।
बाजार में फलों और सब्जियों की बढ़ती बहुतायत के अलावा, विटामिन पेय और खाद्य पदार्थ तैयार करने के अवसर वर्तमान में काफी बढ़ रहे हैं। एक और विटामिन बम, विशेष रूप से एक और फ्लू लहर की शुरुआत से पहले उपयुक्त, एक अच्छी तरह से तैयार सलाद है।
आवश्यक उत्पाद: 1 मध्यम चुकंदर, 2 गाजर, 1 सेब।
बनाने की विधि: उत्पादों को एक कटोरे में कद्दूकस किया जाता है और नींबू का रस, जैतून का तेल और अजमोद के साथ सीज़न किया जाता है।
कुछ उत्पादों का दोहराव उनके सकारात्मक लाभ को साबित करता है।
एक और विटामिन बम जो आप तैयार कर सकते हैं वह पूरी तरह फलदायी है। इसके लिए आपको 3 कीवी, 1 केला, 1 छोटा चम्मच चाहिए। अनानास का रस, 1/2 छोटा चम्मच स्ट्रॉबेरी
केले को छीलकर कद्दूकस कर लें और काट लें। उन्हें अन्य उत्पादों के साथ ब्लेंडर में रखा जाता है और उच्च गति से पारित किया जाता है।
इस शेक के साथ, अविश्वसनीय स्वाद के अलावा, आपको इन फलों में निहित अत्यंत उपयोगी विटामिन और खनिजों का मिश्रण भी मिलेगा।
कीवी में फाइटोन्यूट्रिएंट्स होते हैं जो डीएनए और पूरे शरीर की रक्षा करते हैं। स्ट्रॉबेरी में बड़ी मात्रा में विटामिन सी और आयरन होता है, और अक्सर इसे कई बीमारियों के लिए अनुशंसित किया जाता है। केला पोषक तत्वों से भरपूर होता है जो सभी को ताकत और ऊर्जा देता है।
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