पोषण और निम्न रक्तचाप

2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31

यदि आप निम्न रक्तचाप से पीड़ित हैं, तो आपको एक निश्चित आहार और जीवन शैली का पालन करना चाहिए। बहुत से लोग निम्न रक्तचाप से पीड़ित होते हैं और यह अक्सर बिना किसी कारण के लगातार थकान और थकान के साथ-साथ लगातार सिरदर्द में परिलक्षित होता है।

रक्तचाप 90/60 होने पर निम्न माना जाता है, और यदि इसकी सीमा और भी कम हो जाती है, तो व्यक्ति को लगातार चक्कर आना और ताकत की कमी महसूस होती है।

निम्न रक्तचाप विरासत में मिला है, लेकिन इसे प्राप्त किया जा सकता है - यह मुख्य रूप से अर्ध-तैयार उत्पादों और तनाव के कारण होता है। निम्न रक्तचाप विभिन्न संक्रामक रोगों के साथ-साथ कम प्रतिरक्षा से भी प्राप्त होता है।

निम्न रक्तचाप खराब मौसम से उत्पन्न होता है और जो लोग इससे पीड़ित हैं उन्हें लगातार ताजी हवा में चलना चाहिए। अधिक नमक वाले खाद्य पदार्थ खाने के साथ-साथ बहुत सारे तरल पदार्थ पीना अच्छा है।

लो ब्लड प्रेशर वाले लोगों को दिन में कम से कम आठ घंटे सोना चाहिए। सोने से पहले, आपको लेट जाना चाहिए और अपने पैरों को ऊंचा उठाना चाहिए - ताकि वे सिर के स्तर से ऊपर हों। आपको दस मिनट तक ऐसे ही झूठ बोलना है।

हर दिन घर के कमरों में हवादार होना चाहिए। हृदय क्षेत्र में चक्कर आना और खंजर के लिए, एक कैंडी खाने की सलाह दी जाती है। शुगर ब्लड ग्लूकोज को बढ़ाता है और लो ब्लड प्रेशर वाले व्यक्ति की स्थिति में सुधार होता है। चीनी या शहद वाली चाय एक ही उद्देश्य को पूरा करती है।

आपको हर दिन कम से कम आठ गिलास पानी पीना चाहिए, क्योंकि निर्जलीकरण भी रक्तचाप को कम करता है। यदि एक निश्चित आहार के साथ निम्न रक्तचाप के लक्षण दिखाई देते हैं, तो इसे रोक देना चाहिए।

शरद ऋतु, सर्दी और वसंत ऋतु में नींबू का सेवन करना चाहिए, गुलाब की चाय का सेवन करना चाहिए और मेनू में विटामिन सी युक्त अधिक खाद्य पदार्थों को शामिल करना चाहिए।

लो ब्लड प्रेशर वाले लोगों को बी विटामिन लेने के साथ-साथ ऐसे खाद्य पदार्थ खाने चाहिए जिनमें ये विटामिन हों। विटामिन बी लीवर, यीस्ट, डेयरी उत्पाद, गाजर, अंडे की जर्दी में पाया जाता है।