2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31
सूप की मदद से आप अतिरिक्त पाउंड से छुटकारा पा सकते हैं। लंच और डिनर में एक बड़ा कटोरा खाने के लिए पर्याप्त है आहार सूप और परिणाम की गारंटी है।
सूप के अलावा, आप एक साबुत मील का टुकड़ा और एक हल्का फल मिठाई खा सकते हैं। यदि आप आहार सूप के साथ केवल एक भोजन की जगह लेते हैं तो आपका वजन थोड़ा धीमा हो जाएगा।
यह बहुत ही कुशल है एवोकैडो सूप.आवश्यक उत्पाद: 200 ग्राम चिकन पट्टिका, 1 हरी मिर्च, 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल, स्वादानुसार नमक, 1 प्याज, 3 एवोकाडो, एक नींबू का रस, थोड़ा सा धनिया।
मांस को छोटे टुकड़ों में काट दिया जाता है, नमक डाला जाता है और डेढ़ लीटर पानी में उबाला जाता है। प्याज को स्लाइस में काट लें, मिर्च को क्यूब्स में काट लें और शोरबा में जोड़ें।
बारीक कटा हुआ एवोकाडो डालें, छीलें और कद्दूकस करें। सब्जियों के पक जाने के बाद सूप को छान लें, इसमें नींबू का रस और हरा धनिया डालकर सर्व करें.
टमाटर का सूप वजन घटाने के लिए भी कारगर है। आवश्यक उत्पाद: 1 किलो कसा हुआ टमाटर, 300 ग्राम बीफ, 300 ग्राम आलू, 1 लाल मिर्च, 1 प्याज, स्वादानुसार नमक और काली मिर्च, 1 तेज पत्ता, 2 बड़े चम्मच बारीक कटा हुआ अजमोद।
आलू और मीट को बारीक काट लें और डेढ़ लीटर पानी में उबाल लें। नमक और काली मिर्च, बारीक कटा प्याज, कद्दूकस किया हुआ टमाटर डालें और आधे घंटे तक उबालें।
बारीक कटी हुई काली मिर्च, अजमोद, तेज पत्ता डालें और सूप को आँच से हटा दें। अजमोद के साथ छिड़के और गरमागरम परोसें।
गाजर क्रीम सूप जो लोग अपना वजन कम करना चाहते हैं उनके लिए बहुत उपयोगी है। आवश्यक उत्पाद: 450 ग्राम गाजर, 1 प्याज, 1 आलू, 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल, 1 लीटर सब्जी शोरबा, 1 बड़ा चम्मच नींबू का रस, 5 डंठल अजवाइन, एक चुटकी अदरक पाउडर, नमक और काली मिर्च स्वादानुसार।
जैतून के तेल में बारीक कटे प्याज को भूनें और कटे हुए गाजर और कटे हुए आलू डालें। पांच मिनट तक पकाएं, बारीक कटे हुए अजवाइन के डंठल डालें, शोरबा डालें और तेज आंच पर 20 मिनट तक पकाएं।
फिर एक और 20 मिनट के लिए उबाल लें। थोड़ा ठंडा होने के बाद, इसे छान लें, नींबू का रस, नमक और काली मिर्च स्वादानुसार और एक चुटकी अदरक पाउडर डालें।
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