सबसे अच्छा हैंगओवर फूड्स

2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31

यहां तक कि सबसे बड़े परहेज करने वालों को भी किसी न किसी अवसर पर कम से कम एक कप पलटना पड़ता था। मादक पेय के प्रशंसक पीने के बाद सुबह की अप्रिय भावना को जानते हैं - तथाकथित अत्यधिक नशा. हालांकि, चक्कर आने वाले सिरदर्द और पेट खराब होने की भावना को सही खाद्य पदार्थों से आसानी से दूर किया जा सकता है।

हैंगओवर के अधिकांश लक्षण निर्जलीकरण के कारण होते हैं। शराब एक मूत्रवर्धक है जो शरीर से न केवल तरल पदार्थ बल्कि पोषक तत्वों को भी निकालता है। इस प्रकार, एक यादगार शाम के बाद सुबह, आप न केवल निर्जलित उठते हैं, बल्कि महत्वपूर्ण विटामिन और पोषक तत्व भी खो देते हैं। यही कमी आपके शरीर को असहज महसूस कराती है।

हैंगओवर को ठीक करने के लिए, आपको अपने शरीर को आवश्यक पदार्थ प्राप्त करने होंगे। द्रव संतुलन बहाल करने के लिए कुछ गिलास पानी लेने से उपचार शुरू होता है। इसके बाद भोजन का सेवन होता है।

अदरक

अदरक की चाय का उपयोग हजारों वर्षों से मतली के इलाज और पेट की ख़राबी को दूर करने के लिए किया जाता रहा है। इसमें सक्रिय तत्वों में से एक - जिंजरोल, एक शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट है जो ऑक्सीडेटिव तनाव से लड़ता है। अदरक पेट में सेरोटोनिन रिसेप्टर्स को प्रभावित करता है, जिससे अधिक हार्मोन का प्रवेश रुक जाता है। इस तरह यह मतली के कारण को रोकता है।

अंडे

वे सिस्टीन में समृद्ध हैं, जो विषाक्त पदार्थों को बुझाने में मदद करता है। घटक मतली और उल्टी को शांत करता है और सामान्य स्थिति में तेजी से सुधार करता है।

एस्परैगस

हैंगओवर से निपटने के लिए ये सब्जियां नंबर एक भोजन हैं। हरे रंग के तने अधिकांश विटामिन और खनिजों से भरे हुए होते हैं जिन्हें आपने पीते समय खो दिया था। वैज्ञानिकों का मानना है कि शतावरी हैंगओवर के लक्षणों को शांत करती है, खासकर जिगर की कोशिकाओं को अवशिष्ट अल्कोहल विषाक्त पदार्थों से बचाकर।

नमकीन खाना

जब आप नशे में होते हैं तो पानी के अलावा आपके शरीर को थोड़े से नमक की जरूरत होती है। इसके द्वारा फेंकी गई हर चीज के साथ, इसने बड़ी मात्रा में सोडियम भी खो दिया। कुछ छोटा और नमकीन खाने से आपका सिरदर्द दूर हो सकता है। सही विकल्प सौकरकूट है, क्योंकि इसमें स्वस्थ बैक्टीरिया भी होते हैं जो पेट को ठीक करते हैं।