2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31
पेट दर्द बेहद अप्रिय है। वे गतिविधि, मनोदशा, ऊर्जा और आपके सभी स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकते हैं। असुविधा को कम करने के लिए आपको जिन भयानक दवाओं की आवश्यकता है, उनका उल्लेख नहीं है।
अच्छी खबर यह है कि कुछ हैं खाद्य पदार्थ जो पेट दर्द के खिलाफ मदद कर सकते हैं.
1. दही - एक उत्पाद जिसमें जीवित बैक्टीरिया की सामग्री होती है जो गैस्ट्रिक गतिविधि का समर्थन करते हैं और असुविधा को दूर करते हैं। दही पाचन क्रिया को तेज करता है।
2. हरी और हर्बल चाय - अपने एंटीऑक्सीडेंट, एंजाइम और अन्य पदार्थों के लिए धन्यवाद, पेट दर्द से छुटकारा पाने में मदद करता है। गैस्ट्रोओसोफेगल रिफ्लक्स से पीड़ित लोगों के लिए हर्बल चाय की सिफारिश की जाती है।
3. सेब की प्यूरी - अगर सेब को कच्चा और साबुत खाया जाए तो इससे पेट में जलन हो सकती है, लेकिन अगर आप दलिया बनाते हैं तो इससे राहत मिलती है। कार्रवाई पेक्टिन की सामग्री के कारण होती है, जो श्लेष्म झिल्ली को उन उत्पादों से बचाती है जो इसे नुकसान पहुंचा सकते हैं।
4. अदरक - आपको संदेहजनक लग सकता है क्योंकि यह एक मसालेदार भोजन है, और वे आमतौर पर पेट में जलन पैदा करते हैं। हालांकि, अदरक मतली और उल्टी में बेहद उपयोगी है। आप इसका सीधे सेवन नहीं कर सकते हैं, लेकिन अन्य खाद्य पदार्थों या पेय पदार्थों के पूरक के रूप में। यदि आप इसे छोटे टुकड़ों में काटते हैं, तो आप इसे विभिन्न व्यंजनों और सलाद में जोड़ सकते हैं।
5. सफेद चावल - इसमें स्टार्च की मात्रा अधिक होने के कारण चावल है भोजन जो पेट की परत को शांत करता है और अन्य उत्पादों के हानिकारक प्रभावों को सीमित करता है। यह पेट में भोजन के प्रसंस्करण की सुविधा प्रदान करता है।
6. पपीता - इसकी रचना भी है पेट के लिए उपयुक्त. दर्द और परेशानी को कम करता है, इसमें मौजूद एंजाइम और एंटीऑक्सीडेंट के लिए धन्यवाद।
7. केला - ये नरम होते हैं, इनमें ऐसे पदार्थ नहीं होते हैं जो पेट में जलन पैदा करते हैं और इसके राहत के लिए अनुशंसित हैं। केला अल्सर, ऐंठन, गैस्ट्राइटिस और इसी तरह की अन्य समस्याओं में मदद करता है।
यदि आप दर्द या पेट की पूरी परेशानी से छुटकारा पाने का प्रबंधन नहीं करते हैं, तो संभावित अधिक गंभीर समस्या को रोकने के लिए तुरंत डॉक्टर की राय लें!
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