2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31
पत्ता गोभी ठंडी जलवायु में सबसे अच्छा बढ़ता है और ठंढ के लिए प्रतिरोधी है। वे सितंबर के बाद अक्सर बाजार में उपलब्ध होते हैं।
100 ग्राम गोभी में 33 कैलोरी, विटामिन सी, बी विटामिन, कैल्शियम, फास्फोरस और पोटेशियम होता है।
पत्ता गोभी का नियमित सेवन शरीर को कैंसर, दिल के दौरे और गठिया से बचाता है, सूजन से लड़ता है।
एक अध्ययन के अनुसार पत्ता गोभी, गाजर और अजवाइन से बना जूस पेट की परेशानी को कम करता है। इसमें [त्वचा को सुंदर बनाने] के गुण भी होते हैं।
गोभी का इस्तेमाल अक्सर किचन में तरह-तरह के व्यंजन बनाने में किया जाता है। काली मिर्च, लाल शिमला मिर्च, करी, जीरा, प्याज और अजवायन के साथ मसालेदार होने पर यह बहुत स्वादिष्ट होता है।
अगर बाहरी पत्ते सड़े हुए या क्षतिग्रस्त हों तो सावधानी बरतनी चाहिए, क्योंकि गोभी के बाहरी पत्ते सीधे सूर्य के प्रकाश तक पहुंच के कारण खनिजों में सबसे अमीर हैं।
गोभी को फ्रिज में एक हफ्ते या उससे ज्यादा समय तक ठंडे कमरे में रखा जा सकता है।
गोभी का शरीर पर कई लाभकारी प्रभाव पड़ता है। गोभी का सबसे महत्वपूर्ण गुण यह है कि यह एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट है - यह सभी आंतरिक अंगों के स्वास्थ्य की रक्षा करता है, और त्वचा की भी रक्षा करता है। यदि नियमित रूप से सेवन किया जाता है, तो इसमें मौजूद विटामिन सी के कारण त्वचा पर इसका असाधारण प्रभाव पड़ता है।
पत्ता गोभी का सेवन त्वचा की उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा कर देता है. सब्जियों में मौजूद विटामिन त्वचा को साफ करने और उसकी स्वस्थ उपस्थिति को बढ़ावा देने में मदद करते हैं। पत्तागोभी में पाया जाने वाला विटामिन डी त्वचा की कोशिकाओं के स्वास्थ्य में भी योगदान देता है।
पत्ता गोभी का दलिया एक्जिमा, सोरायसिस, रैशेज और कीड़े के काटने में मदद करता है। गोभी को एक ब्लेंडर के माध्यम से पारित किया जाता है और त्वचा के प्रभावित हिस्से पर 15 मिनट के लिए लगाया जाता है। गोभी त्वचा को काफी नरम और चिकनी बनाती है।
इसमें मौजूद विटामिन ए और ई और गोभी में पोटेशियम भी आपकी त्वचा की स्वस्थ उपस्थिति में योगदान करते हैं। पत्ता गोभी के नियमित सेवन से मुंहासों से बचाव होता है क्योंकि पत्ता गोभी में सल्फर भी भरपूर होता है। उबले हुए गोभी के पानी का उपयोग किया जाता है क्योंकि यह मृत कोशिकाओं की त्वचा को सफलतापूर्वक साफ करता है।
पत्ता गोभी बालों की सुरक्षा भी करती है। पत्ता गोभी की प्यूरी में थोड़ा सा नींबू का रस मिलाकर बालों में लगाने से बालों में प्राकृतिक चमक और कोमलता आती है। यह बालों के झड़ने से भी बचाता है, खोपड़ी के स्वास्थ्य की रक्षा करता है, रूसी को दूर करता है।
गोभी कैंसर से भी बचाती है, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करती है, संक्रामक रोगों से बचाती है, अल्जाइमर रोग के जोखिम को कम करती है।
पत्ता गोभी का नियमित सेवन हृदय और रक्त वाहिकाओं की रक्षा करता है। एक साथ 15 दिनों तक रोजाना 1 गिलास पत्तागोभी का रस हृदय प्रणाली की रक्षा करता है और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है।
सिफारिश की:
चेरी एक सुपरफ्रूट हैं! ये बालों के झड़ने से लेकर मधुमेह तक हमारी रक्षा करते हैं
चेरी वसंत में बढ़ने लगते हैं। वे चेरी के समान ही हैं। अंतर यह है कि चेरी का स्वाद थोड़ा कड़वा होता है। इसलिए, आमतौर पर इसका ताजा सेवन नहीं किया जाता है। चेरी का उपयोग अक्सर जूस, जैम या मुरब्बा बनाने के लिए किया जाता है। खासकर गर्म गर्मी के दिनों में अक्सर आइस्ड चेरी जूस का सेवन किया जाता है। यह ताजगी देने वाला है। चेरी खाने के फायदे जानकर आप हैरान रह जाएंगे। उम्र बढ़ने के खिलाफ काम करता है यह फल - जवां रहने का राज इस हीलिंग फ्रूट में जमा है प्रतिरक्षा प्रणाली को मजब
बल्गेरियाई सुपरफूड कौन से हैं जो दुनिया की जगह लेते हैं?
अत्यधिक उपयोगी खाद्य पदार्थों के रूप में प्रसिद्ध आयातित उत्पादों के साथ बाजार बह निकला है। पोषण विशेषज्ञों के अनुसार, हालांकि, विदेशी फलों की तुलना में स्थानीय फलों और सब्जियों का हमारे शरीर पर अधिक लाभकारी प्रभाव पड़ता है। यही कारण है कि कई लोगों ने तथाकथित सुपरफूड के बराबर पाया है और उन्हें खाकर खुश हैं। इस तरह, वे न केवल घरेलू अर्थव्यवस्था का समर्थन करते हैं, बल्कि पैसे बचाने में भी कामयाब होते हैं। यहाँ कुछ बल्गेरियाई उत्पाद हैं जो प्रशंसित विदेशी सामानों की जगह ले रह
स्वस्थ बालों और नाखूनों के लिए कौन से खाद्य पदार्थ हैं?
यह कोई रहस्य नहीं है कि पोषण बालों और नाखूनों की देखभाल में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। यहां ओमेगा -3 फैटी एसिड बहुत महत्वपूर्ण हैं, जो सैल्मन या कद्दू के बीज जैसे खाद्य पदार्थों में पाए जाते हैं। बीटा-कैरोटीन से भरपूर उत्पाद जैसे शकरकंद और पालक को भी प्राथमिकता दी जाती है। काली दाल और अखरोट शरीर को बायोटिन प्रदान करते हैं, जो बदले में बालों के झड़ने को रोकता है। सामन और कद्दू के बीज से स्वस्थ बाल सैल्मन सामन का मांस ओमेगा -3 फैटी एसिड से भरपूर होता है, जो बालों को मज
यहां बताया गया है कि समुद्री नमक बालों, त्वचा और नाखूनों को स्वस्थ रखने में कैसे मदद करता है
जब शरीर का सामान्य नमक संतुलन गड़बड़ा जाता है, तो यह नाखून, बाल और त्वचा को प्रभावित करता है। बालों की चमक चली जाती है, त्वचा सूख जाती है, रूसी दिखाई देती है, नाखून काले और भंगुर हो जाते हैं, बालों का झड़ना होता है। ये परिवर्तन सबसे अधिक बार तब होते हैं जब मौसम ठंडा और शुष्क होता है। समुद्री नमक कॉस्मेटिक के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है। देखें के कैसे समुद्री नमक मदद करता है स्वस्थ बालों, त्वचा और नाखूनों के लिए। 1.
महिलाओं के लिए शक्तिशाली पेय - वजन घटाने, चमकदार त्वचा और सुंदर बालों के लिए
यह उन लोगों के लिए एकदम सही पेय है जो अधिक वजन के बारे में गंभीर रूप से चिंतित हैं। इसे बनाने के लिए आपको केवल 1 सामग्री चाहिए। इसे सुबह से रात तक पीना शुरू कर दें और आपका वजन हर दिन कम होगा। सुंदर बाल और जल्दी से जवां त्वचा एक अच्छा बोनस बन जाएगी। वजन घटाने के लिए महिलाओं के पेय का नुस्खा बिस्तर पर जाने से पहले, निम्न कार्य करें:
