2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31
गर्मी के मौसम में हमारे पास अपनी ऊर्जा और जीवन शक्ति को बनाए रखने के लिए कई प्रकार के फल और सब्जियां होती हैं। दुर्भाग्य से, काम करते समय, हम इस किस्म और वैकल्पिक सलाद और कॉफी के साथ प्रेट्ज़ेल के बारे में भूल जाते हैं। और हमारे चारों ओर मौजूद खाद्य पदार्थ हमारे स्वास्थ्य और सुंदरता को बनाए रखने में हमारी मदद कर सकते हैं।
खीरा - यह सबसे अधिक पानी की मात्रा (98%) वाली सब्जी है। यह खाद्य प्रसंस्करण के दौरान एंजाइमों की रिहाई को उत्तेजित करता है, पाचन को प्रभावित करता है। खीरा हमारे पसंदीदा टैरेटर का मुख्य घटक है, जो गर्मियों के लिए सबसे ताज़ा खाद्य पदार्थों में से एक है।
दही - इसमें जिंक होता है, जो अक्षय ऊर्जा उत्पादकों में से एक है। शरीर में जिंक का निम्न स्तर थायराइड ग्रंथि के समुचित कार्य में बाधा डालता है, और इससे धीमी चयापचय, थकान और सुस्ती होती है।
सेब - सेब में क्वार्टसेटिन नामक तत्व की वजह से शरीर में ऑक्सीजन का उपयोग होता है और थकान का अहसास होता है।
टमाटर - त्वचा की प्राकृतिक सुरक्षा को बढ़ाने और इसे अधिक लोचदार बनाने के अलावा, टमाटर पौष्टिक और विटामिन सी का एक समृद्ध स्रोत है।
तोरी - वे उच्च कैलोरी सामग्री के बिना पौष्टिक होते हैं।
केला - एक केले में पर्याप्त मात्रा में कार्बोहाइड्रेट होता है, जिसकी बदौलत ऊर्जा निकलती है।
दलिया - मांसपेशियों के ग्लाइकोजन की भरपाई करता है, जिससे शारीरिक गतिविधि में सुधार होता है।
अखरोट - उनमें मौजूद विटामिन और खनिजों के लिए धन्यवाद, यह कार्बोहाइड्रेट के अवशोषण को धीमा कर देता है और वसा जलने की प्रक्रिया को तेज करता है।
कद्दू के बीज - इनमें बड़ी मात्रा में मैग्नीशियम होता है, जो रक्त शर्करा को नियंत्रित करता है, चयापचय को बढ़ाता है, मांसपेशियों के कार्य में सुधार करता है।
अंडे - उनमें मौजूद प्रोटीन ऊर्जा को स्थिर रखते हैं, और अमीनो एसिड मांसपेशियों की कोशिकाओं के संश्लेषण में एक वफादार सहायक होते हैं।
उच्च तापमान अधिक से अधिक महसूस किया जा रहा है, और शरद ऋतु में आश्चर्य नहीं करने के लिए कि गर्मियों से होने वाले नुकसान की मरम्मत कैसे करें, अब इन खाद्य पदार्थों की ओर मुड़ना अच्छा है, जो न केवल हमें तरोताजा और अधिक कुशल महसूस कराएंगे, वे हमें ठंडा करेंगे।
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