2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31
फलों को उनकी संरचना के आधार पर कुछ घंटों में सेवन किया जाना चाहिए, ताकि शरीर द्वारा सर्वोत्तम अवशोषित किया जा सके।
सुबह के समय खट्टे फलों से शुरुआत करना सबसे उपयोगी होता है।
नाश्ते से पहले एक गिलास संतरे या अंगूर का जूस पिएं या कीवी खाएं। इसमें नींबू से पांच गुना अधिक विटामिन सी होता है।
सुबह जल्दी अंगूर की सिफारिश नहीं की जाती है। यह दोपहर के भोजन के लिए और मिठाई के रूप में सबसे अच्छा है। अंगूर, विशेष रूप से मीठी किस्मों में ग्लूकोज होता है।
यह आपके पहले से थके हुए कार्यदिवस के मस्तिष्क के लिए एक एम्बुलेंस की तरह है। आप अपनी रचनात्मकता को बनाए रखने के लिए इसे दोपहर के नाश्ते के रूप में भी इस्तेमाल कर सकते हैं।
अंगूर को ज़्यादा मत करो, नहीं तो खुश होने के बजाय, आप थका हुआ महसूस करेंगे और सोना चाहेंगे। इस फल के दो सौ ग्राम या मुट्ठी भर किशमिश आपको तरोताजा करने के लिए काफी हैं।
आप अंगूर के बजाय ब्लैककरंट, किशमिश, स्ट्रॉबेरी या रास्पबेरी का उपयोग कर सकते हैं। ये मसल टोन पर भी अच्छा काम करते हैं, जिससे थकान जल्दी खत्म हो जाती है।
सेब को दोपहर के भोजन से पहले या बाद में खाया जाता है।
ये बहुत अधिक गैस्ट्रिक जूस का कारण बनते हैं, इसलिए यदि आप जल्दी में हैं, तो दोपहर के भोजन से पहले और बाद में एक सेब खाएं।
यह आपके पेट को बेहतर तरीके से काम करने में मदद करेगा। केला दोपहर का सही नाश्ता है। एक या दो केले आपकी ताकत बहाल करने के लिए काफी हैं।
यदि आप सोने से तीन घंटे पहले खाते हैं तो प्लम शरीर द्वारा सबसे अच्छे तरीके से अवशोषित होते हैं। वे उन लोगों के लिए बहुत उपयोगी हैं जो एक स्थिर जीवन शैली का नेतृत्व करते हैं।
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