क्या यह अंगूर से भरा है

2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31

अंगूर के लाभकारी गुणों को इंसानों ने सैकड़ों साल पहले देखा था। यह एक ऐसी दवा मानी जाती थी जो कई बीमारियों को ठीक करती थी और लोक चिकित्सकों द्वारा इसकी सिफारिश की जाती थी।

इस स्वादिष्ट फल के कुछ दाने जल्दी से जीवन शक्ति बहाल करते हैं, अस्थमा में मदद करते हैं और ब्रांकाई में स्राव को नरम करते हैं। विटामिन ए, बी 6 और सी के लिए धन्यवाद, अंगूर फोलिक एसिड के उत्पादन में सक्रिय रूप से शामिल हैं।

अंगूर सफलतापूर्वक उनींदापन की भावना को कम करते हैं, पीठ और पेट दर्द को दूर करते हैं। इसमें मौजूद विटामिनों के अलावा, यह महत्वपूर्ण खनिजों - कैल्शियम, पोटेशियम, लोहा, मैग्नीशियम, फास्फोरस और सेलेनियम में समृद्ध है।

अंगूर स्वयं कैलोरी में उच्च होते हैं और कैलोरी के मामले में लगभग किसी भी उत्पाद को प्रतिस्थापित कर सकते हैं। इसका एक किलोग्राम 227 ग्राम ब्रेड, 387 ग्राम मांस, 1 किलो आलू या 1 लीटर दूध के बराबर होता है।

बहुत से लोग अंगूर की कैलोरी सामग्री के कारण ठीक से छोड़ देते हैं। यह सही है अगर इसे हार्दिक भोजन के बाद मिठाई के लिए उपयोग किया जाता है, क्योंकि हार्दिक भोजन के बाद बड़ी मात्रा में अतिरिक्त पाउंड जमा हो सकता है।

लेकिन अंगूर अतिरिक्त वजन से लड़ने में भी काफी मददगार हो सकता है। अंगूर आहार केवल 4 दिनों में कुछ अंगूठियां हटाने को सुनिश्चित कर सकता है और शरीर से विषाक्त पदार्थों को खत्म करने में मदद करेगा।

पहला दिन: नाश्ता - गर्म पानी में एक मुट्ठी दलिया और एक मुट्ठी अंगूर, कटा हुआ नारंगी और 50 मिलीलीटर मलाई निकाला हुआ दूध भिगो दें। दोपहर का भोजन - उबला हुआ कद्दू का सलाद, सलाद, नींबू का रस और मुट्ठी भर अंगूर। रात का खाना - एक अतिरिक्त के साथ सब्जी का सलाद - उबला हुआ टर्की या चिकन पट्टिका का एक टुकड़ा।

दूसरा दिन: नाश्ता - अंगूर का एक गुच्छा। दोपहर का भोजन - उबला हुआ ब्राउन राइस - लगभग 150 ग्राम, झींगा और किशमिश के साथ। रात का खाना - पके हुए बिना छिलके वाले आलू, सब्जियों का सलाद और अंगूर का रस।

तीसरा दिन: नाश्ता - होलमील ब्रेड का एक टुकड़ा, स्किम पनीर और मुट्ठी भर डार्क अंगूर टोस्ट करें। दोपहर का भोजन - उबली हुई दुबली मछली, सौकरकूट या ताजी गोभी और गहरे अंगूर। रात का खाना - अंगूर का रस - मात्रा पर प्रतिबंध के बिना।

दिन 4: नाश्ता - स्किम पनीर और किशमिश के साथ राई की रोटी। दोपहर का भोजन - 100 ग्राम चिकन पट्टिका, उबला हुआ और 50 ग्राम मैश किए हुए आलू के साथ परोसा जाता है। मिठाई के लिए - अंगूर का एक गुच्छा। रात का खाना - उबली या पकी हुई मछली - लगभग 150 ग्राम, उबली हुई सब्जियाँ और अंगूर का 1 गुच्छा।