एक संपूर्ण शरीर के लिए जे लो के आहार रहस्य

2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31

जे लो का नाम सुनते ही दिमाग में जो पहला विचार आता है, वह है "महान प्रतिभा" और "महान शरीर।" हालाँकि वह पहले से ही 47 वर्ष की है, फिर भी वह प्रशिक्षण और पोषण के रुझानों के बारे में उत्साहित रहती है जो उसे परिपूर्ण दिखने में मदद कर सकता है।

इस महान काया को बनाए रखने के लिए, जे लो कई महत्वपूर्ण चीजों का पालन करने में बेहद सख्त हैं: वह शराब, सिगरेट और कैफीन के सेवन से बचती हैं। उसके दैनिक नाश्ते में डिकैफ़िनेटेड कॉफ़ी और एक शेक होता है जिसमें ठीक 90 कैलोरी होती है।

जे लो का निजी प्रशिक्षक उसके सख्त भोजन अनुशासन पर उसका पूरा समर्थन करता है: "उसका भोजन यथासंभव स्वच्छ और अच्छा होना चाहिए, क्योंकि उसे कई प्रतिबद्धताओं का सामना करने में सक्षम होने के लिए अपने शरीर में पर्याप्त गुणवत्ता वाले ईंधन की आवश्यकता होती है। जिसके साथ वह लगातार व्यस्त रहती है। … सब कुछ जैविक है और अच्छी तरह से सोचा और पर्याप्त गणना की गई है ताकि उच्च गुणवत्ता वाले प्रोटीन, उपयोगी कार्बोहाइड्रेट और बहुत आवश्यक विटामिन के बीच संतुलन न खोएं।"

हालांकि, हम सभी की तरह, यह विश्व प्रसिद्ध सितारा भी घर के बाहर शाम का आनंद लेना पसंद करता है।

अधिकांश रेस्तरां पहले से ही स्वस्थ और कम कैलोरी वाला भोजन प्रदान करते हैं। मैं सिर्फ मेनू ब्राउज़ करती हूं और चुनती हूं कि मेरे जीवन और आहार की लय के अनुरूप क्या है, उसने हैलो पत्रिका को बताया! 2016 में। मैं आमतौर पर सब्जियों के साथ सलाद या मछली चुनता हूं और मैं बहुत सारे पानी का सेवन करना नहीं भूलता।"

अपने मुख्य व्यंजनों के बारे में बात करते समय, जे लो स्वीकार करते हैं कि प्रोटीन निश्चित रूप से उन्हें सबसे अधिक ताकत देता है, जबकि नाश्ते या नाश्ते के लिए वह मुख्य रूप से फलों और सब्जियों का उपयोग करती हैं।

हालाँकि उसका मेनू काफी सख्त है, फिर भी गायिका खुद को कुछ स्वादिष्ट बनाने की अनुमति देती है, लेकिन ऐसा बहुत कम ही होता है। दरअसल, जे लो को हाल ही में पेरिस में एलेक्स रोड्रिगेज के साथ आइसक्रीम खाते हुए स्पॉट किया गया और फिल्माया गया। लेकिन जैसा कि उन्होंने एक बार पीपल के साथ एक साक्षात्कार में साझा किया था - हम सभी लोग हैं … खुद को दंडित न करें और अगर आपने कुछ चिप्स खाए तो खुद को दोष दें।