2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31
आहार और शराब आमतौर पर साथ-साथ नहीं चलते हैं। शराब आपके वजन में कुछ पाउंड जोड़ सकती है। और आप निश्चित रूप से ऐसा नहीं चाहते हैं, खासकर एक भीषण आहार की समाप्ति के बाद।
अब और परेशान मत करो। हमारे विशेषज्ञ निम्नलिखित पेय पदार्थों की सलाह देते हैं जिनका सेवन आप अपनी कमर को खराब किए बिना सुरक्षित रूप से कर सकते हैं।
1. बीयर - जो लोग डाइट पर होते हैं वे बीयर को लेकर चिंतित रहते हैं क्योंकि इसमें कैलोरी की मात्रा अधिक होती है। लेकिन हाल के वर्षों में, अल्ट्रा-लाइट पेय पदार्थों में बियर का उत्पादन किया गया है, जैसे कि अल्ट्रालाइट बीयर, जिसमें नियमित बीयर की तुलना में 3% से कम अल्कोहल होता है, जिसमें औसतन 4.5% अल्कोहल होता है।
2. रेड वाइन - विशेषज्ञों का कहना है कि रेड वाइन आपको तब तक मोटा नहीं करेगी, जब तक आप इसे ज़्यादा नहीं करते। वे महिलाओं के लिए एक गिलास और पुरुषों के लिए अधिकतम दो गिलास की सलाह देते हैं।
अगर आप रात के खाने में वाइन पीना चाहते हैं, तो पास्ता, ब्रेड या चावल खाने से बचें, क्योंकि आप कैलोरी की मात्रा बढ़ाते हैं। इसके बजाय, हल्के मीट और स्टार्च वाली सब्जियां चुनें।
3. शैंपेन और कार्बोनेटेड वाइन - वे कैलोरी के मामले में गैर-कार्बोनेटेड वाइन से भिन्न नहीं होते हैं। और वह लगभग 20 कैलोरी प्रति औंस (लगभग 30 मिली) है। लेकिन जो चीज उन्हें अलग करती है वह है झाग। जब आप इसे एक गिलास में डालते हैं और जब झाग गायब हो जाता है, तो कम तरल रहता है, और कम कैलोरी बची रहती है।
4. Mojito - यह क्यूबन्स का पसंदीदा पेय है और फलों के कॉकटेल और कार्बोनेटेड पेय के लिए एक अच्छा विकल्प माना जाता है। मोजिटो रम, पुदीना और नींबू के रस का मिश्रण है, जिसे सोडा से सजाया गया है। सबसे अच्छी बात यह है कि इसमें केवल एक चम्मच चीनी होती है। पेट दर्द और सीने में दर्द के लिए पुदीना उपयोगी है।
5. मार्टिनी - आप हमेशा मार्टिनी चुन सकते हैं क्योंकि यह जैतून या नींबू के साथ जिन और वोदका का मिश्रण है और कम कैलोरी कॉकटेल है।
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