2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31
हम सभी कभी-कभी कुछ मीठा खाना चाहते हैं, लेकिन वजन बढ़ने के डर से हम रुक जाते हैं। कम ही लोग जानते हैं कि ऐसी मिठाइयां होती हैं जिनका वजन नहीं बढ़ता।
पोषण विशेषज्ञों ने पांच उत्पादों की एक सरल सूची तैयार की है, जिनमें से खुद को सीमित करने का कोई मतलब नहीं है।
- चीनी को शहद से बदला जा सकता है। यह स्वादिष्ट और सेहतमंद है और इसे ओटमील या मूसली के साथ हमारे दैनिक नाश्ते में शामिल किया जा सकता है।
अगर आपका अचानक कुछ मीठा खाने का मन हो तो एक चम्मच शहद निगल लें। यह वसा से संतृप्त नहीं है और सेल्युलाईट का कारण नहीं बनता है, विशेषज्ञों ने समझाया।
- आप चॉकलेट के बिना जीवन की कल्पना नहीं कर सकते हैं और ऐसा करने की कोई आवश्यकता नहीं है, क्योंकि डार्क चॉकलेट फिगर के लिए हानिकारक नहीं है।
डार्क चॉकलेट कैंसर और हृदय रोग से बचाता है। यह जानना जरूरी है कि न भरने के लिए कोको का प्रतिशत 80% से कम नहीं होना चाहिए।
- अगर आइसिंग और फिलिंग के बिना कैंडीज भी कैलोरी में अधिक नहीं हैं। कुछ उपयोगी भी हो सकते हैं क्योंकि वे प्रोटीन से भरपूर होते हैं।
- मुरब्बा मिठाई के लिए स्वादिष्ट और हानिरहित की सूची में अगला उत्पाद है। इसमें लगभग कोई वसा नहीं होता है, कोलेस्ट्रॉल कम करता है और शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालता है।
- सूखे मेवे उच्च कैलोरी वाले केक और क्रोइसैन का एक अच्छा विकल्प हैं। प्रून, किशमिश या सूखे खुबानी के सकारात्मक गुणों से बहुत कम लोग परिचित हैं।
डॉक्टर्स का कहना है कि सूखे मेवे सुबह के समय सबसे ज्यादा फायदेमंद होते हैं।
सिफारिश की:
प्लेग की तरह बचने के लिए पांच आहार पूरक
हमारे द्वारा खाए जाने वाले भोजन में 3,000 से अधिक खाद्य योजक - परिरक्षक, स्वाद, रंग और बहुत कुछ मिलाए जाते हैं। यही मुख्य कारण है कि विशेषज्ञ प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों से बचने की सलाह देते हैं। जबकि अच्छी तरह से पोषण विशेषज्ञ आपको खाद्य लेबल पढ़ने का महत्व सिखाएंगे, एक अधिक स्वस्थ तरीका उन चीजों को खाने के लिए है जिन्हें लेबल की आवश्यकता नहीं है। यद्यपि आप कुछ प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ खा सकते हैं, वस्तुतः दर्जनों पूरक हैं जिन्हें आपको अपने मेनू में अनुमति नहीं देनी चाहिए। य
शरारती बच्चे के साथ कैसे व्यवहार करें
आपके बच्चे के होठों पर परोसने का फैसला करने वाले किसी भी भोजन को उत्सुकता से आजमाने से बेहतर कुछ नहीं है। दुर्भाग्य से, इस प्रकार के बच्चे अत्यंत दुर्लभ हैं और यदि आप ऐसी नन्ही परी के माता-पिता हैं, तो आपको इस क्षण बहुत राहत महसूस करनी चाहिए। अन्य सभी माता-पिता इस लेख में उन तरीकों को देख सकते हैं जिन्हें उन्होंने अपने शरारती बच्चे की जिद से निपटने की कोशिश नहीं की है। 1.
तीन अनूठा चॉकलेट व्यवहार करता है Treat
चॉकलेट ट्रीट कोको और चॉकलेट के प्रेमियों के लिए एक वास्तविक उपचार है। अगर आप इस प्रलोभन के प्रशंसक हैं, तो चॉकलेट रेसिपी आपको पसंद आएगी। अगले कुछ सुझाव बेहद स्वादिष्ट और आसान हैं और आप उन्हें तुरंत घर पर तैयार कर सकते हैं। चॉकलेट Truffles आवश्यक उत्पाद:
संपूर्ण आहार के लिए पाँच पेय
आहार और शराब आमतौर पर साथ-साथ नहीं चलते हैं। शराब आपके वजन में कुछ पाउंड जोड़ सकती है। और आप निश्चित रूप से ऐसा नहीं चाहते हैं, खासकर एक भीषण आहार की समाप्ति के बाद। अब और परेशान मत करो। हमारे विशेषज्ञ निम्नलिखित पेय पदार्थों की सलाह देते हैं जिनका सेवन आप अपनी कमर को खराब किए बिना सुरक्षित रूप से कर सकते हैं। 1.
हमें स्वस्थ रखने के लिए प्रत्येक दिन के लिए पाँच उत्पाद
सर्दी हमेशा हमारी रोग प्रतिरोधक क्षमता और ताकत को नष्ट कर देती है, इसलिए हमें ठंड के दिनों में एक खास तरीके से खाना चाहिए, अमेरिकी पोषण विशेषज्ञों के अनुसार। हमारे लिए आवश्यक सभी पदार्थ अनेक उत्पादों से प्राप्त किए जा सकते हैं। उन्हें हमारे मेनू में हर दिन शामिल किया जा सकता है। टमाटर सबसे पहले आते हैं। औसत व्यक्ति साल में लगभग 40 किलो टमाटर खाता है। इनका सेवन ताजा और डिब्बाबंद दोनों तरह से किया जा सकता है। उनमें सबसे मूल्यवान पदार्थ लाइकोपीन है, जो उन्हें लाल रंग देता है।
