2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31
हर कोई जानता है कि आहार का पालन करते समय, बेहतर प्रभाव के लिए, शारीरिक गतिविधि होनी चाहिए। हम घर पर व्यायाम कर सकते हैं, अपनी आँखें खोलने के बाद, हम पार्क में दौड़ सकते हैं, बाइक की सवारी कर सकते हैं, जिम जा सकते हैं, नृत्य के लिए साइन अप कर सकते हैं, आदि। व्यायाम और खेल के माध्यम से फिट रहने के हजारों तरीके हैं।
यह पता चला है कि आहार का पालन करना और व्यायाम करना पर्याप्त नहीं है। हम केवल टेट्रिस की मदद से वजन कम करने की प्रक्रिया में मदद कर सकते हैं और तेज कर सकते हैं।
केवल तीन मिनट में टेट्रिस खेलें और यह आपको भूख के विचार से विचलित कर देगा। वैज्ञानिकों का मानना है कि टेट्रिस जैसे क्लासिक खेल व्यक्ति को भोजन की इच्छा से विचलित करते हैं और वह किसी भी व्यंजन की कल्पना करना बंद कर देता है।
विशेषज्ञ एक अध्ययन करने के बाद इस निष्कर्ष पर पहुंचे जिसमें कई स्वयंसेवकों ने भाग लिया। उन सभी को अपनी भूख को कई अलग-अलग मानदंडों - अवधि, जुनून और ताकत पर रेट करने के लिए कहा गया था।
स्वयंसेवकों में से एक ने तीन मिनट के लिए टेट्रिस खेला, जबकि अन्य ने खेल के लोड होने की प्रतीक्षा की। अध्ययन के नतीजे बताते हैं कि जिन लोगों ने वास्तव में खेल खेला था, उन्होंने उन लोगों की तुलना में 24 प्रतिशत कम भूख का अनुभव किया जो अंततः खेलने में असफल रहे।
अध्ययन प्लायमाउथ विश्वविद्यालय में आयोजित किया गया था और वैज्ञानिकों के अनुसार, अध्ययन न केवल उन लोगों के लिए उपयोगी है जो अपना वजन कम करना चाहते हैं और आहार का पालन करना चाहते हैं, बल्कि उन लोगों के लिए भी जो धूम्रपान या शराब छोड़ने की कोशिश कर रहे हैं।
अध्ययन के प्रमुख प्रोफेसर एंड्रेड बताते हैं कि वास्तव में भूख का जुनूनी विचार कुछ ही मिनटों तक रहता है। उनके माध्यम से कोई सोचता है कि कोई क्या खा सकता है और बाद में कितना संतुष्ट और खुश होगा। अक्सर ये विचार किसी ऐसी चीज के सेवन की ओर ले जाते हैं जिससे कोई परहेज करता है।
टेट्रिस का खेल आपके मस्तिष्क को ऐसी तस्वीरों की कल्पना करने से रोकेगा, और आपके मन में छवियों के बिना, इच्छा और भूख जल्दी से गायब हो जाएगी, प्रो. एंड्रेड ने कहा।
टेट्रिस की स्थापना 1984 में मास्को में हुई थी, और खेल के आविष्कारक एलेक्सी पज़ितनोव में। केवल पाँच वर्षों में, यह खेल दुनिया भर में लोकप्रिय हो गया है - आजकल टेट्रिस की 170,000 से अधिक प्रतियां बिक चुकी हैं।
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