2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31
टमाटर की कम कैलोरी सामग्री और उनमें निहित उपयोगी तत्व शरीर को जल्दी से संतृप्त करने और भूख की भावना को दबाने में मदद करते हैं।
इसलिए टमाटर से आप आसानी से भूख पर काबू पा सकते हैं। आप चाहे कितने भी टमाटर खा लें, उनसे वजन बढ़ने की कोई संभावना नहीं है, इसलिए आपका पेट भरा हुआ महसूस होगा और आपके शरीर में उपयोगी पदार्थ प्राप्त होंगे।
चाहे आप उन्हें ताजा खाएं या अलग तरह से पकाकर, टमाटर वजन घटाने के लिए उपयोगी और मददगार दोनों हैं।
अधिकांश आहारों में टमाटर होते हैं, और कुछ लगभग पूरी तरह से उन पर आधारित होते हैं। अपने सुखद स्वाद के अलावा, टमाटर अपनी अविश्वसनीय मात्रा में विटामिन, उपयोगी एसिड, खनिज और विभिन्न मूल्यवान तत्वों के लिए प्रसिद्ध हैं।
टमाटर एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट है। इसमें मौजूद लाइकोपीन का असर बहुत होता है और यह कई बीमारियों के इलाज में मदद करता है। पुरुषों के स्वास्थ्य के लिए टमाटर की सिफारिश की जाती है, क्योंकि लाइकोपीन का पुरुष प्रजनन प्रणाली पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।
टमाटर, हृदय रोग के विकास के जोखिम को कम करने के अलावा, इसमें जीवाणुरोधी और विरोधी भड़काऊ प्रभाव भी होते हैं। यह उनमें फाइटोनसाइड्स की सामग्री के कारण है।
टमाटर तंत्रिका तंत्र पर सकारात्मक प्रभाव डालता है और अवसाद की घटना को रोकता है, जिसमें व्यक्ति अक्सर वजन बढ़ाता है। अगर आप नियमित रूप से टमाटर खाते हैं, तो आप अच्छे आकार में और अच्छे मूड में रहेंगे।
टमाटर में उच्च पानी की मात्रा - 94%, उन्हें मूत्राशय और गुर्दे के रोगों में एक उत्कृष्ट मूत्रवर्धक बनाती है। टमाटर का रस अल्सर और पीप घावों के इलाज के लिए प्रयोग किया जाता है।
टमाटर का त्वचा पर अद्भुत प्रभाव पड़ता है। विटामिन बी की समृद्ध सामग्री रंग में सुधार करने में मदद करती है, झुर्रियों की उपस्थिति को रोकती है और आम तौर पर त्वचा को फिर से जीवंत करती है।
टमाटर में निहित सभी मूल्यवान तत्व उन्हें आहार में अपरिहार्य बनाते हैं। पर्याप्त विटामिन की अनुपस्थिति में टमाटर का रस और ताजे टमाटर की सिफारिश की जाती है।
टमाटर की उच्च जल सामग्री और उपयोगी तत्व पोषण संबंधी जरूरतों को पूरा करते हैं। चूंकि वे मानव शरीर में एसिड नहीं बनाते हैं और विषाक्त पदार्थों को छोड़ने में मदद करते हैं, पतली कमर और शरीर को साफ करने के लिए टमाटर आहार का पालन करने की सलाह दी जाती है।
ऐसा आहार 3-5 दिनों के भीतर हो सकता है। एक गिलास ताजा टमाटर का रस सुबह पिया जाता है। दोपहर के भोजन में 2 मध्यम आकार के टमाटर होते हैं, जिसमें साबुत टोस्ट का एक टुकड़ा या स्किम चीज़ का एक टुकड़ा होता है, शायद वसा रहित टमाटर का सूप का एक हिस्सा।
रात के खाने में थोड़े से जैतून के तेल के साथ टमाटर का सलाद होता है। अगर आपको बहुत ज्यादा भूख लगती है, तो आप दिन में किसी भी समय एक गिलास टमाटर का रस पी सकते हैं - यह शरीर को संतृप्त करेगा और उसे आवश्यक पोषक तत्व प्रदान करेगा।
और अगर आप टमाटर के रस में थोडा़ सा कटा हुआ हरा मसाला मिला देंगे तो यह सेहत के लिए और भी कीमती और स्वादिष्ट बनेगा.
सिफारिश की:
भूख को भूख से अलग करने के लिए
जब तक कोई यह नहीं सीखता कि भूख और साधारण भूख एक ही चीज नहीं है, तब तक अतिरिक्त वजन के खिलाफ लड़ाई भयंकर और लंबी होगी। आप जो भी आहार का पालन करते हैं, आपको यह जानने की जरूरत है कि आप इस समय कैसा महसूस कर रहे हैं - क्या आपका पेट खुरच रहा है और संकेत दे रहा है कि आपको वास्तव में भोजन की आवश्यकता है या केवल निषिद्ध खाद्य पदार्थों का विचार आपको आकर्षित करता है और एकमुश्त लालच को बढ़ाता है। भूख संकेत है कि आपका शरीर भूखा है, जब आपके शरीर ने अपने भंडार, विशेष रूप से चीनी के भंड
जलने की गंध को दूर करने के लिए
हमारे रसोई घर और घर से जलने की गंध बेहद परेशान और अप्रिय है। अगर इसे हटाया नहीं गया तो यह हमारे काम और हमारे दैनिक जीवन को प्रभावित कर सकता है। गंध को दूर करने का पहला कदम इसके स्रोत का निर्धारण करना है। हालाँकि, यदि आप इसे नहीं ढूंढ पा रहे हैं, तो ध्यान रखें कि यह गायब हो गया होगा, लेकिन गंध पैनलों में रिस गई है। इसलिए, आपको बेकिंग सोडा के घोल से सब कुछ अच्छी तरह से साफ करने की जरूरत है। हालांकि, पकने की गंध को पूरी तरह से खत्म करने के लिए कुछ चरणों की आवश्यकता होती है।
कब्ज दूर करने के लिए शीर्ष 17 सर्वश्रेष्ठ खाद्य पदार्थ
पेट की सूजन और बार-बार शौचालय जाना - ये कब्ज से जुड़े सबसे आम लक्षण हैं। लक्षणों का प्रकार और गंभीरता भिन्न हो सकती है। कुछ लोगों में, कब्ज दुर्लभ होता है, जबकि अन्य के लिए यह एक पुरानी स्थिति है। कब्ज के कारण अलग-अलग होते हैं, लेकिन यह आमतौर पर पाचन तंत्र के माध्यम से भोजन की धीमी गति के कारण होता है। यह निर्जलीकरण, खराब आहार, दवाओं, बीमारियों, तंत्रिका तंत्र के रोगों या मानसिक विकारों के कारण हो सकता है। सौभाग्य से, कुछ खाद्य पदार्थ मदद कर सकते हैं कब्ज दूर करें आं
वसंत की थकान को दूर करने के लिए खाद्य पदार्थ
वसंत की शुरुआत के साथ आता है और वसंत थकान , एक ऐसी स्थिति जिसके बारे में अधिक से अधिक लोग शिकायत कर रहे हैं। यह थकान, थकावट, बार-बार होने वाले सिरदर्द और यहां तक कि अवसाद में भी प्रकट होता है। सौभाग्य से, प्रकृति ने पाया है वसंत थकान का इलाज ताजा और प्राकृतिक उत्पादों के रूप में। और यहाँ वे हैं:
शरीर की सामान्य थकान - इसे भोजन से दूर करने के लिए?
पुरानी थकान से निपटने के विभिन्न तरीके हैं, लेकिन उन सभी को स्वस्थ और उचित पोषण के साथ जोड़ा जाना चाहिए। इस स्थिति के विशिष्ट लक्षण कमजोरी, उनींदापन और एकाग्रता की कमी हैं। तथाकथित शारीरिक या प्राकृतिक थकान भी होती है, जो दिन के निश्चित समय पर होती है और कड़ी मेहनत, तनाव, नींद की कमी और कई अन्य कारकों के कारण होती है। यह वर्ष के कुछ निश्चित समय में अधिक स्पष्ट हो सकता है। थकान की भावना विभिन्न बीमारियों, अवसाद, खराब आहार, धूम्रपान या शराब के कारण भी हो सकती है। हालांकि,
