2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31
7 दिनों के छोटे आहार के साथ, आप एक प्रभावी कॉफी आहार का पालन करते हुए सात पाउंड वजन कम कर सकते हैं। शर्त यह है कि हर दिन 2-3 कप कॉफी पीएं।
कॉफी सबसे सुगंधित और दुनिया में सबसे लोकप्रिय पेय में से एक है। इसके अलावा, कॉफी के कई स्वास्थ्य और सौंदर्य लाभ हैं।
कॉफी ड्रिंक मेटाबॉलिज्म को तेज करने का काम करती है। उनके लिए धन्यवाद, शरीर हर दिन कम से कम 200 कैलोरी को अलविदा कहता है।
पेय मूल्यवान एंटीऑक्सिडेंट और कार्बनिक अम्लों में समृद्ध है, और केवल एक कप कॉफी विटामिन पी की दैनिक आवश्यक मात्रा की भरपाई करती है।
मानव शरीर पर कॉफी का टॉनिक और ऊर्जावान प्रभाव निर्विवाद है।
कॉफी के साथ आहार बहुत हल्का और सुखद है, और प्रस्तुत आहार में प्रति दिन कम से कम 2 लीटर पानी शामिल करना अनिवार्य है।
सुबह का नाश्ता: एक कप कॉफी और टोस्ट का एक टुकड़ा;
दोपहर का भोजन: एक कप कॉफी और सब्जियों, चिकन और उबले अंडे का एक बड़ा सलाद;
रात का खाना: दुबला भुना हुआ मांस या मछली, सब्जी का सलाद और फलों का सलाद;
आप जिस कॉफी का सेवन कर रहे हैं वह ताज़ी पिसी होनी चाहिए, न कि झटपट। इसका मतलब है कि आपको कॉफी बीन्स खरीदकर घर पर ही पीसनी होगी।
कॉफी बनाने से ठीक पहले उसे पीसना भी आवश्यक है। कॉफी को चीनी, मलाई या दूध के साथ मीठा नहीं करना चाहिए।
विशेषज्ञ इस बात पर जोर देते हैं कि आप कॉफी से कितना भी प्यार करें, आपको इसे ज़्यादा नहीं करना चाहिए। प्रति दिन कॉफी की सामान्य मात्रा 2-3 कप के बीच होती है।
अत्यधिक कैफीन के सेवन से अनिद्रा, नशीली दवाओं की लत, उच्च कोलेस्ट्रॉल, दंत पट्टिका और उच्च रक्तचाप के साथ-साथ मूत्र प्रणाली की समस्याएं भी होती हैं।
जो लोग उच्च रक्तचाप से पीड़ित हैं उन्हें कॉफी से बहुत सावधान रहना चाहिए। ब्राउन ड्रिंक रक्तचाप में वृद्धि के लिए पूर्व शर्त बनाता है और धीरे-धीरे यह लगातार उच्च श्रेणी में रह सकता है।
यह वैज्ञानिक रूप से सिद्ध तथ्य है कि एक व्यक्ति कॉफी का आदी हो सकता है और अधिक मात्रा में होने पर उसके शरीर को बहुत नुकसान हो सकता है।
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