2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31
आड़ू के फायदे
सुगंधित आड़ू त्वचा के यौवन और सुंदरता को बनाए रखने में मदद करते हैं क्योंकि इनमें बहुत सारा विटामिन ए होता है, जो सेल पुनर्जनन में मदद करता है।
आड़ू में 90% पानी होता है। वे कैलोरी में कम हैं - 100 ग्राम आड़ू में केवल 40 किलो कैलोरी होता है, और एक गिलास रस में 60 किलो कैलोरी होता है। उनका ताज़ा प्रभाव बहुत बड़ा है और गर्मी की गर्मी में वे अनिवार्य हैं। यह कहा जा सकता है कि हमारा शरीर उन्हें अवशोषित करने के लिए आड़ू की तुलना में अधिक कैलोरी खर्च करता है।
आड़ू में पानी के अलावा आयरन, पोटैशियम और विटामिन ए, पीपी, सी और साथ ही महत्वपूर्ण एंटीऑक्सीडेंट भी भरपूर होते हैं। अगर हम 1 पका हुआ आड़ू खाते हैं, तो हमें 285 मिलीग्राम पोटेशियम मिलेगा, जो चयापचय, मांसपेशियों के संकुचन के लिए बेहद जरूरी है, तंत्रिका तंत्र को मजबूत करता है।
आड़ू एनीमिया और पेट के विभिन्न रोगों से पीड़ित लोगों के लिए बहुत उपयोगी हैं। फल शरीर से अतिरिक्त तरल पदार्थ को निकालने और सूजन को कम करने में मदद करते हैं। वे धीरे से शरीर को साफ करते हैं, मूत्रवर्धक और हल्के रेचक प्रभाव डालते हैं, जठरांत्र संबंधी मार्ग के कामकाज में सुधार करते हैं। इसलिए आड़ू से आप वास्तव में अपना वजन कम कर सकते हैं।
आड़ू आहार पहले 2 हफ्तों के लिए वजन 7-8 किलो घटाता है, इसलिए यह अधिक वजन वाले लोगों के लिए विशेष रूप से उपयुक्त है। अगले 2 सप्ताह सुचारू रूप से खिलाने और परिणाम के समेकन के लिए आवश्यक हैं।
आड़ू के गहन उपयोग के बाद, त्वचा कोमल, चिकनी, मखमली हो जाती है। रक्त परिसंचरण, कोशिका पुनर्जनन, ऊतकों को ऑक्सीजन की आपूर्ति में सुधार करता है।
आड़ू आहार के नियम
आप असीमित मात्रा में आड़ू खा सकते हैं और केवल उन पर रह सकते हैं, लेकिन एक या दो दिन के लिए उतारने के रूप में। यदि आप लंबे आहार का पालन करते हैं, तो मेनू केवल उन्हीं से नहीं बना होना चाहिए। मीठे फलों में प्रोटीन नहीं होता है जो हमारे शरीर के लिए जरूरी है। इसलिए मेन्यू में अंडे, पनीर, येलो चीज, पनीर मौजूद होना चाहिए, लेकिन वे ज्यादा नमकीन होने चाहिए। स्वाभाविक रूप से, सभी सॉस और चीनी को बाहर रखा गया है, नमक का उपयोग जितना संभव हो उतना सीमित है। इसके अलावा, हालांकि आड़ू रसदार होते हैं, आपको दिन में कम से कम 2 लीटर पानी पीना चाहिए।
मेन्यू
आड़ू आहार कम से कम 4 दिन और अधिकतम एक महीने तक चल सकता है। चार दिवसीय आहार में, मेनू सरल है और वैकल्पिक रूप से 2 विकल्प हैं।
पहले दिन नाश्ते और रात के खाने में 2-4 आड़ू और दोपहर के भोजन में 200 ग्राम पनीर और एक गिलास आड़ू का रस खाएं।
दूसरे दिन नाश्ते में प्रोटीन खाया जाता है - 2 उबले अंडे और आड़ू का रस पिएं। दोपहर के भोजन में 4 आड़ू, 50 ग्राम पनीर और राई की रोटी का एक छोटा टुकड़ा खाएं। रात के खाने के लिए - 2-4 आड़ू।
सिफारिश की:
शाहबलूत के साथ शरद आहार 1 सप्ताह में 5 पाउंड तक खो देता है
अखरोट प्रकृति के सबसे उपयोगी उपहारों में से एक है। वे पोटेशियम, कैल्शियम, फास्फोरस, लोहा और कई अन्य खनिजों का स्रोत हैं। इसके अलावा, उनमें विटामिन ए, विटामिन बी-कॉम्प्लेक्स और विटामिन सी होता है। यही वह है जो उन्हें स्वास्थ्य और ताकत का एक अटूट स्रोत बनाता है। हालांकि, हम यह उल्लेख करने में विफल नहीं हो सकते कि वे वजन कम करने का एक शानदार तरीका हैं। यही कारण है कि शाहबलूत के मौसम में हम आपको इन नट्स के अनूठे स्वाद का आनंद लेते हुए वजन कम करने के लिए एक आसान आहार प्रदान करत
अंडे का आहार सप्ताह में 5 पाउंड पिघला देता है
ईस्टर के बाद, कमर आमतौर पर कम से कम थोड़ी अधिक होती है - इतने सारे ईस्टर केक, भेड़ के बच्चे और उबले अंडे के साथ, आराम करना सामान्य है। यदि आप आकार में आना चाहते हैं, तो आप फिर से उबले अंडे की मदद के लिए "मोड़" सकते हैं। कहा गया अंडा आहार यह आपके द्वारा जमा की गई अंगूठियों से छुटकारा पाने में आपकी मदद करेगा और साथ ही यह आपको लगातार भूख का एहसास नहीं कराएगा। आहार में अंडे के अलावा अन्य बहुत महत्वपूर्ण उत्पाद खट्टे फल अंगूर हैं। ये दो उत्पाद आपके मूड को ठीक कर द
मूसली वाला आहार एक सप्ताह में अतिरिक्त पाउंड पिघला देता है
मूसली डाइट तेजी से वजन कम करने का सही तरीका है। इस आहार के फायदों में यह है कि आपको भूखा, तड़पना और असंतुष्ट नहीं रहना पड़ेगा, इसके विपरीत - आप दिन में कई बार स्वादिष्ट भोजन कर पाएंगे। साथ ही मोनोअनसैचुरेटेड फैटी एसिड की उच्च सामग्री के कारण, नट्स हृदय को स्वस्थ रखते हैं। वे प्रोटीन और विटामिन ई दोनों से भरपूर होते हैं, जो त्वचा की चमक को बरकरार रखते हैं। मूसली डाइट आपको सात दिनों में तीन पाउंड वजन कम करने में मदद करेगी। इस आहार के बारे में अच्छी बात यह है कि आप अपने शरी
9-दिन के आहार के साथ सप्ताह में 5 पाउंड घटाएं
9 दिन के आहार को रानी मार्गरेट आहार के रूप में जाना जाता है। यह रूस में बेहद लोकप्रिय है, जहां रूसी शो व्यवसाय के कई सितारे इसे लागू करते हैं। आहार में नौ दिन तीन दिनों की तीन अवधियों का प्रतिनिधित्व करते हैं, और इस शासन के साथ केवल एक सप्ताह में आप 5 किलो वजन कम कर सकते हैं। आहार का नियम यह है कि प्रत्येक अवधि के दौरान केवल एक निश्चित उत्पाद का ही सेवन किया जा सकता है। पहला है कार्बोहाइड्रेट, दूसरा है प्रोटीन और तीसरा पीरियड फाइबर और विटामिन से भरपूर होता है। इस तरह, शरीर
समुद्री आहार के साथ माइनस 3 पाउंड
भूमध्य सागर केवल मिथकों, दिव्य समुद्र तटों और नीला तटों का खजाना नहीं है। यह अपने स्वयं के खाने की आदतों और सिद्धांतों के साथ एक और क्षेत्र है, जिसे आधुनिक वैज्ञानिक शरीर पर अत्यंत स्वस्थ प्रभाव होने का दावा करते हैं। भूमध्यसागरीय लोगों का मेनू आपको फिर से जीवंत कर सकता है, आपके हृदय प्रणाली को सही स्थिति में रख सकता है, आपके कोलेस्ट्रॉल को कम कर सकता है, आपको मोटा और सुंदर बना सकता है। इसके अलावा, यदि आप कम आहार का सख्ती से पालन करते हैं, तो आप हर हफ्ते 3 किलो तक वजन कम
