2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31
अखरोट प्रकृति के सबसे उपयोगी उपहारों में से एक है। वे पोटेशियम, कैल्शियम, फास्फोरस, लोहा और कई अन्य खनिजों का स्रोत हैं। इसके अलावा, उनमें विटामिन ए, विटामिन बी-कॉम्प्लेक्स और विटामिन सी होता है। यही वह है जो उन्हें स्वास्थ्य और ताकत का एक अटूट स्रोत बनाता है।
हालांकि, हम यह उल्लेख करने में विफल नहीं हो सकते कि वे वजन कम करने का एक शानदार तरीका हैं। यही कारण है कि शाहबलूत के मौसम में हम आपको इन नट्स के अनूठे स्वाद का आनंद लेते हुए वजन कम करने के लिए एक आसान आहार प्रदान करते हैं।
सुबह का नाश्ता: 200 ग्राम भुने हुए चेस्टनट, राई की रोटी का एक टुकड़ा, अपनी पसंद की 250 मिली बिना चीनी की चाय;
दोपहर का भोजन: 200 ग्राम भुना हुआ चिकन, सब्जी सलाद का एक हिस्सा, 250 मिलीलीटर ताजा संतरे;
रात का खाना: 200 ग्राम उबले हुए चेस्टनट, 250 मिली केफिर।
आहार का पालन ठीक एक सप्ताह तक किया जाता है। एक बार करने के बाद, आप 5 किलो तक वजन कम कर लेंगे। डाइट के दौरान बहुत ज्यादा एक्सरसाइज करना और ज्यादा से ज्यादा पानी पीना जरूरी है। यदि आप आहार को फिर से दोहराना चाहते हैं, तो आप इसे दो महीने में फिर से जल्द से जल्द कर सकते हैं।
ध्यान दें कि आहार के दौरान एक खाद्य शाहबलूत जिसे Castanea sativa के रूप में जाना जाता है, लिया जाता है। अगर आपको इसकी उत्पत्ति के बारे में जानकारी नहीं है तो अखरोट का सेवन न करें।
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