2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31
डिटॉक्स कार्यक्रम तेजी से लोकप्रिय हो रहे हैं। उनमें से कई नए आहार के रूप में आते और जाते हैं। यहाँ विषहरण प्रक्रियाओं के कुछ फायदे और नुकसान हैं।
सामान्य तौर पर, शरीर को शुद्ध करने वाले खाद्य पदार्थों को अक्सर बेहद स्वस्थ माना जाता है।
यदि हम बहुत अधिक खाते हैं या व्यायाम नहीं करते हैं, तो क्या शरीर को विषहरण जैसे तनाव के अधीन करना आवश्यक है? गहन उपचार कार्यक्रमों के उपयोग का समर्थन करने के लिए वर्तमान में कोई निर्णायक वैज्ञानिक प्रमाण नहीं है।
Detoxification वास्तव में आपके शरीर में अपशिष्ट और विषाक्त पदार्थों से छुटकारा पाने के कई तरीके हैं। चिकित्सा शब्दावली में, इस शब्द का उपयोग उस प्रक्रिया को समझाने के लिए किया जाता है जिससे शरीर ड्रग्स और अल्कोहल के निशान के रक्त को शुद्ध करता है।
एक पूर्ण स्वस्थ व्यक्ति के लिए उपवास खतरनाक नहीं है जो पर्याप्त पानी पीता है। सफाई की अवधि के दौरान, आप शायद बहुत अच्छा महसूस करेंगे और पेट खाली होने का एहसास फायदेमंद हो सकता है।
दूसरी ओर, लगभग 48-72 घंटे तक चलने वाला लंबा उपवास या केवल पानी, नींबू का रस, सिरका या कुछ सब्जियों पर आधारित पूरे कार्यक्रम खतरनाक हो सकते हैं।
यदि आपको उच्च रक्तचाप, हृदय की समस्याएं, हाइपोग्लाइकेमिया, मधुमेह, इंसुलिन प्रतिरोध, विटामिन और खनिज की कमी, गुर्दे की पथरी, या आप गर्भवती या बुजुर्ग हैं, तो डॉक्टर से अनिवार्य परामर्श के बाद, यदि आवश्यक हो, तो विषहरण किया जाना चाहिए।
आवश्यक पोषक तत्वों की कमी के शुरुआती लक्षण चक्कर आना, बार-बार मिजाज, चिड़चिड़ापन, उनींदापन और सिरदर्द हैं। लंबे समय तक उपवास रखने से चयापचय के स्तर में कमी आती है, जिससे उपवास के लाभ वास्तव में नुकसान में बदल जाते हैं।
विषहरण के पांच आसान उपाय
अपने शरीर को सुरक्षित रूप से शुद्ध करने के कुछ उपाय यहां दिए गए हैं। लंबे समय तक इन दिशानिर्देशों का प्रयोग करें और उन्हें नियमित खाने की आदतों में बदलने की कोशिश करें।
1. शराब, कैफीन, तले हुए और प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ, शीतल पेय और ट्रीट का सेवन कम या कम करें। आपको एक ही बार में सब कुछ से अलग होने की आवश्यकता नहीं है। अस्वास्थ्यकर खाद्य पदार्थों और पेय पदार्थों को ऐसी गति से कम करें जिससे आपको तनाव न हो।
2. पानी का सेवन बढ़ाएं। सुनिश्चित करें कि आप दिन में कम से कम दो लीटर पीते हैं।
3. अपने दैनिक मेनू में फाइबर शामिल करें।
4. आपके द्वारा खाए जाने वाले भोजन की मात्रा कम करें। अपने शरीर को अधिक मत करो। तृप्ति के पहले संकेत पर खाना बंद कर दें या फिर से डालने से पहले कम से कम 15 मिनट प्रतीक्षा करें।
5. सब्जियों और फलों पर जोर दें। अपने आहार में साबुत अनाज, फलियां, प्रोटीन (मछली और मांस), कम वसा वाले डेयरी उत्पाद, वनस्पति तेल जैसे जैतून का तेल या कैनोला तेल शामिल करें।
अर्ध-तैयार और प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों से बचने की सबसे बड़ी चुनौती होने की संभावना है। ताजा उत्पादों के साथ खरीदने और पकाने की कोशिश करें। अपना खुद का अनाज, पुलाव, सूप बनाएं।
सिफारिश की:
घर पर शरीर की सफाई
शरीर की नियमित सफाई से व्यक्ति कई वर्षों तक अच्छा स्वास्थ्य बनाए रखता है, कई वर्षों तक अपनी जवानी और सुंदरता का आनंद लेता है। हानिकारक पदार्थ हमारे शरीर में ज्यादातर पेट के माध्यम से प्रवेश करते हैं, लेकिन फेफड़ों, त्वचा और श्लेष्मा झिल्ली के माध्यम से भी। अधिकांश विषाक्त पदार्थ उत्सर्जित होते हैं। लेकिन खराब इकोलॉजी की वजह से इंसान का इम्यून सिस्टम काफी कमजोर हो जाता है। विषाक्त पदार्थ हवा और भोजन में होते हैं और यह शरीर को खुद को साफ करने से रोकता है। कुछ संदूषक हमार
शरीर की सफाई के लिए उत्पाद
हमारा शरीर अंगों के साथ एक जटिल प्रणाली है जो हमें खतरनाक विषाक्त पदार्थों से छुटकारा पाने में मदद करती है। ऐसे कई खाद्य पदार्थ हैं जिन्हें आप अपने शरीर को शुद्ध करने के लिए नियमित रूप से खा सकते हैं। चुकंदर विटामिन बी3, बी6, सी और बीटा-कैरोटीन से भरपूर होता है। यह आयरन, मैग्नीशियम, जिंक और कैल्शियम का आपूर्तिकर्ता है - वह सब कुछ जो आपको इष्टतम सफाई के लिए चाहिए। चुकंदर पित्त और यकृत के समुचित कार्य को बनाए रखता है, जो शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालने के लिए आवश्यक है
सबसे अच्छी उपचार और सफाई करने वाली चाय कौन सी हैं
सबसे अच्छी उपचार और सफाई करने वाली चाय निस्संदेह हर्बल चाय और हर्बल इन्फ्यूजन हैं। इनके फायदे पूरी दुनिया में जाने जाते हैं और इन्हें खरीदना आसान है। हर्बल चाय की एक विस्तृत विविधता है, यही वजह है कि वे हर स्वाद के अनुकूल हैं - जो मीठा पसंद करते हैं और जो कड़वा पसंद करते हैं। वे सभी स्वाभाविक रूप से मीठे हैं और अधिकांश डिकैफ़िनेटेड हैं। वे सभी विशेष आहारों के लिए उपयुक्त हैं, केवल उन लोगों को छोड़कर जो नट्स से एलर्जी से पीड़ित हैं, क्योंकि कुछ हर्बल चाय में ऐसे होते हैं।
शरीर पर सफाई प्रभाव वाले खाद्य पदार्थ
जब हम बात करते हैं हानिकारक विषाक्त पदार्थों से शरीर की शुद्धि भोजन वास्तव में सबसे अच्छी दवा है। जब आप सीखेंगे कि आपके कई पसंदीदा खाद्य पदार्थ मानव शरीर में विषहरण अंगों को शुद्ध करते हैं जैसे यकृत, आंत, गुर्दे और त्वचा। स्वादिष्ट फल, सब्जियां, नट्स, तेल और फलियां खाने से प्रदूषण, सेकेंड हैंड तंबाकू के धुएं और अन्य विषाक्त पदार्थों के हानिकारक प्रभावों से खुद को बचाएं। यहां 6 खाद्य पदार्थ हैं जो वजन कम करने और आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने के साथ-साथ आपके चय
शरीर की सफाई के लिए सर्वोत्तम आहार
एक स्वस्थ, जीवंत और ऊर्जावान शरीर के लिए, बढ़ी हुई प्रतिरक्षा के साथ, विषहरण और शुद्धिकरण मौलिक हैं। केवल एक स्वच्छ शरीर में ही भोजन के सेवन से विटामिन और खनिजों के निष्कर्षण को अधिकतम करने की क्षमता होती है। दूषित जीव ठीक से काम नहीं कर पा रहा है क्योंकि यह अपशिष्ट उत्पादों से भरा हुआ है। यह अक्सर कई बीमारियों की ओर ले जाता है, जिसके परिणाम आमतौर पर इलाज की आवश्यकता होती है। शरीर की नियमित सफाई जरूरी है। इसके लिए कई पूर्वापेक्षाएँ हैं - पर्यावरण प्रदूषण, पोषक तत्वों में
