2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31
अभाव और आहार का एक पूरा साल और यहाँ है - हमारे आहार की सबसे बड़ी परीक्षा। शेष वर्ष के दौरान अपेक्षाकृत नीरस जीवन शैली आहार का पालन करना बहुत आसान बनाती है।
आराम के दौरान और आराम से ठीक से खाना जारी रखने के लिए हम कुछ नियमों का पालन कर सकते हैं। इन नियमों की अच्छी बात यह है कि हर कोई अपने लिए तय करता है कि वे समझौता करने के लिए कितने इच्छुक हैं।
- शायद तथाकथित में निषिद्ध खाद्य पदार्थों की सूची में आपके पसंदीदा प्रलोभन शामिल हैं, जिनका विरोध करना मुश्किल है, लेकिन जो बेहद हानिकारक हैं।
अपनी स्थिति को आसान बनाने के लिए आप क्या कर सकते हैं सूची में थोड़ा बदलाव करना - अपने मेनू में इनमें से एक या दो उत्पादों को अनुमति दें।
बेशक, इसका मतलब केवल उन्हें खाना नहीं है, लेकिन फिर भी, यदि आप पेस्ट्री की दुकान से गुजरते हैं, उदाहरण के लिए, आप केक का एक टुकड़ा खरीद सकते हैं;
- शायद आपको लगता है कि एक बार जब आप इस सीमा को पार कर लेंगे, तो वापस जाना मुश्किल होगा। हालांकि, छुट्टी के दौरान स्वस्थ और उचित पोषण का अभ्यास करना बेहद मुश्किल है, खासकर यदि आप ऐसी जगह पर हैं जहां आप पहली बार जा रहे हैं।
अपने लिए खुले रहें - बिना हार के सहना मुश्किल होगा। इसलिए फास्ट फूड खाने के बहाने मत ढूंढो, बल्कि नियम तोड़ने का सही तरीका ढूंढो;
- इटली का दौरा करते समय, स्पेगेटी या पिज्जा की कोशिश न करने का कोई तरीका नहीं है, लेकिन आप इसे बिना अपराधबोध के कर सकते हैं - उन्हें दोपहर के भोजन में खाएं और शाम को अपने आहार के लिए अनुमत खाद्य पदार्थ खाएं।
इस तरह आप अपने आप को उन शहरों के वातावरण में पूरी तरह से विसर्जित करने में सक्षम होंगे, और साथ ही आप ठीक से और अपने शासन के अनुसार खाएंगे;
- आपके लिए इसे और भी आसान बनाने के लिए सबसे अच्छा होगा कि आप उस जगह के बारे में पहले से रिसर्च कर लें जहां आप जा रहे हैं। इंटरनेट के माध्यम से आप आसानी से देख सकते हैं कि आपके होटल के पास कौन से रेस्तरां हैं और वे रेस्तरां चुनें जो आपकी पसंद के अनुसार भोजन प्रदान करते हैं;
- अधिक फल और भरपूर पानी पर दांव लगाएं और फ़िज़ी पेय और शराब के लिए बहुत अधिक न पहुँचें। अंतिम लेकिन कम से कम, यदि आप अपने चुने हुए स्थान पर मौजूद आकर्षण का आनंद लेते हैं तो आपका अच्छा आंकड़ा नहीं बदलेगा। चूंकि गर्मी आमतौर पर समुद्र का समय होता है, आप तैराकी, वाटर बाइकिंग, वाटर स्कीइंग और बहुत कुछ कर सकते हैं।
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