2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31
सरल और पुराना नियम - पच्चर कील मारता है। शायद आप में से कई लोग इस पुरानी और साधारण, लेकिन बेहद सच्ची कहावत की सच्चाई के बारे में अनगिनत बार आश्वस्त हुए होंगे। यदि आप अच्छा करते हैं, तो आपको अच्छी पीठ मिलेगी, यदि आप मुस्कुराते हैं, तो आप दूसरों के चेहरे पर मुस्कान लाते हैं, आदि।
हालांकि, आपने शायद ही सोचा होगा कि वजन बढ़ाने के खिलाफ लड़ाई में इस नियम को आराम से और सुखद तरीके से अपनाया जा सकता है। थोड़ी शर्मिंदगी के साथ, हम उन सभी को सूचित करते हैं जो अतिरिक्त वसा को अदृश्य रूप से पिघलाना चाहते हैं कि यदि आप वसायुक्त खाद्य पदार्थ खाते हैं तो यह आसानी से किया जा सकता है।
सिद्धांत सरल और आसान है - यदि आप उच्च वसा वाले खाद्य पदार्थों के साथ हार्दिक नाश्ता करते हैं, तो आप पूरे दिन में अधिक मात्रा में सेवन करने के लिए शरीर को जगाएंगे।
यह कथन ब्रिटिश वैज्ञानिकों के शोध द्वारा समर्थित है, जो जिम्मेदारी से कहते हैं कि अगर हम सुबह के वसायुक्त स्वाद जैसे बेकन, सॉसेज, तले हुए अंडे में मीठा खाते हैं, तो हमारे शरीर को आसानी से वसा का सेवन करने की आदत हो जाएगी।
वजन कम करने का सुखद तरीका इंटरनेशनल जर्नल ऑफ ओबेसिटी में प्रकाशित एक नए अध्ययन पर आधारित है और कहा गया है कि हार्दिक और भरपूर नाश्ता हमारे शरीर को वसा को बेहतर तरीके से तोड़ने में मदद करता है।
प्रक्रिया को आसानी से और समझदारी से समझाया गया है। सिद्धांत वही है जो दिन के पहले भोजन के रूप में कार्बोहाइड्रेट लेने से शरीर को शेष दिन के दौरान अधिक कार्बोहाइड्रेट जलाने के लिए प्रोत्साहित किया जाता है।
यदि हम उच्च वसा वाले आहार के साथ मीठा नाश्ता करते हैं, तो शरीर को अधिक ऊर्जा प्राप्त होगी और अगले कुछ घंटों में नियमित रूप से इसका सेवन करेगा।
यह सिद्धांत इस दावे को भी रेखांकित करता है कि अंडे सही नाश्ता हैं। सुबह आंखों पर दो अंडे अच्छे शारीरिक आकार, स्वास्थ्य और मानसिक क्षमताओं को सही स्थिति में बनाए रखने में मदद करते हैं।
अंडे सेलेनियम में काफी समृद्ध होते हैं, जो बदले में महिलाओं की सुंदरता के लिए मुख्य तत्वों में से एक है।
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