2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31
मानव शरीर पर कॉफी के प्रभाव के बारे में कई अध्ययन, राय और परिकल्पनाएं हैं। कोई निश्चित रूप से नहीं कह सकता - एक ताज़ा पेय हानिकारक या उपयोगी है, और शायद यह प्रत्येक जीव पर निर्भर करता है। हालाँकि, यदि आप चाहते हैं कॉफी में कटौती या इसे पूरी तरह से बदल दें - कुछ ऐसे खाद्य पदार्थ हैं जिनका स्फूर्तिदायक प्रभाव भी होता है और वे स्वास्थ्यवर्धक साबित होते हैं। निम्नलिखित पंक्तियों में देखें कौन से खाद्य पदार्थ कॉफी की जगह ले सकते हैं:
1. दही - और अगर यह दिन की स्वस्थ शुरुआत नहीं है… सिवाय इसके कि यह हो सकता है कॉफी बदलें replace दही दिन के दौरान वसा को जल्दी से पिघलाने में मदद करता है।
2. अंडे - प्रोटीन और उपयोगी वसा न केवल मांसपेशियों और शरीर की समग्र स्थिति को मजबूत कर सकते हैं। वे शरीर को ऊर्जा से चार्ज करते हैं और अंडे में प्रचुर मात्रा में होते हैं।
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3. मसाले - अगर आप अपने खाने या पीने का सही समय पर सेवन करते हैं, तो आप पूरे दिन हंसमुख और मुस्कुराते रहेंगे। अधिक काली और लाल मिर्च और दालचीनी पर दांव लगाएं।
4. चकोतरा - कड़वे स्वाद के कारण नहीं, बल्कि सुगंध के कारण! यह साइट्रस आपको तुरंत जगा देगा!
5. पालक - आयरन और कई अन्य उपयोगी तत्वों से भरपूर, पालक शरीर को महत्वपूर्ण रूप से स्फूर्ति देता है और इसे दिन के दौरान गतिविधि के लिए आवश्यक ऊर्जा देता है।
6. कोको - 1 कप गर्म कोकोआ और कुछ टुकड़े आपको बेहतर और ऊर्जा और ताकत से भरपूर महसूस कराने के लिए पर्याप्त हैं।
7. शहद - सुपर स्वस्थ होने और कई उपयोगी गुणों के अलावा, शहद पूरे दिन शरीर में उच्च गति से ऊर्जा बनाए रखेगा।
8. सेब - अपने फल चीनी सामग्री के लिए धन्यवाद, यह फल मूड में सुधार करता है और उनींदापन का पीछा करता है। बेशक, आपके शरीर को भारी भोजन से शुद्ध करने का एक स्वस्थ तरीका। एक सेब कभी भी ज़रूरत से ज़्यादा नहीं होता है।
9. दलिया - एक पसंदीदा नाश्ते के रूप में, विशेष रूप से सीमित आहार के साथ, दलिया एक पौष्टिक भोजन है जो न केवल आपको लंबे समय तक भरा रखेगा, बल्कि आपके शरीर में ऊर्जा का भी ख्याल रखेगा।
10. नट - कोई बात नहीं। इनमें ऐसे तत्व होते हैं जो शरीर को जगाते हैं और काफी स्वादिष्ट होते हैं। उन्हें तुरंत अपने मेनू का हिस्सा बनाने के दो कारण।
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