2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31
मानव शरीर का डिटॉक्सिफिकेशन बहुत जरूरी है। २१वीं सदी में, लोग वही खाते हैं जो स्टोर में होता है और हम में से बहुत कम लोग इस बारे में सोचते हैं कि हम हर दिन क्या खाते-पीते हैं। बहुत कम लोग प्राकृतिक खाद्य पदार्थ खाते हैं।
मोटापा हमारे और हमारे स्वास्थ्य के लिए अच्छा नहीं है - यह न केवल हमारी उपस्थिति को प्रभावित करता है, बल्कि हमारे स्वास्थ्य को भी प्रभावित करता है, जो कि जीवन की सबसे महत्वपूर्ण चीजों में से एक है, क्योंकि यदि कोई व्यक्ति स्वस्थ नहीं है, तो वह बहुत कुछ हासिल नहीं कर पाएगा। चीजें।
मैं एक ऐसे आहार की सलाह देता हूं जिसका परीक्षण किया गया हो और वास्तव में काम करता हो, लेकिन अगर दृढ़ता हो। सौभाग्य से, मुझे ऐसी कोई समस्या नहीं है, लेकिन मेरी प्रेमिका ने इस आहार के माध्यम से 20 दिनों में 23 किलो वजन कम किया। पहले कुछ दिन कठिन थे, लेकिन फिर वह सफल हुई। उसने फैसला किया, कड़ा किया, और इसे हासिल किया। यहाँ आहार है:
अपनी पसंद की चाय चुनें, चाहे कुछ भी हो: पुदीना, अजवायन, काली चाय, केक, लिंडन, आदि। 1 किलो सेब भी लें।
सुबह दो हफ्ते तक जब आप उठें तो एक सेब खाएं और दो घंटे बाद अपनी मनपसंद चाय बनाएं। तो आप सेब से शुरू करके हर दिन हर दो घंटे में सेब और चाय को बारी-बारी से लें।
फर्क आपको सिर्फ वजन में ही नहीं मिलेगा। आप बेहतर और शारीरिक रूप से बेहतर महसूस करने लगेंगे। सेब आपको भरा हुआ रखेगा और साथ ही आपके शरीर से संचित विषाक्त पदार्थों को साफ करेगा।
इन दो हफ्तों के बाद आप सब्जियों का सूप, क्रीम सूप, मांस उत्पादों जैसे खाद्य पदार्थों के साथ हल्का भोजन शुरू करते हैं, केवल चिकन की सिफारिश की जाती है और थोड़े से तेल के साथ उबाला जाता है और यदि संभव हो तो गुलाबी नमक के साथ या इसके बिना। यदि आप कॉफी पीते हैं, तो डिकैफ़िनेटेड आज़माएं, यदि आपने इसे दो सप्ताह में नहीं छोड़ा है, तो ब्लैक ब्रेड के एक टुकड़े के साथ।
इस हल्के आहार को 20 दिनों तक बनाए रखें। यह सही होगा यदि आप आहार को एक निश्चित मात्रा में खेल के साथ जोड़ते हैं। दिन में कम से कम दो घंटे जिम जाना बुरा नहीं होगा, पार्क में टहलना, गर्मियों में जंगल में टहलना - जंगल में चढ़ने से वायुमार्ग फैलता है, ताजी हवा से भी आपको फायदा होगा।
शरीर को डिटॉक्सीफाई करने के लिए महीने में एक बार आहार किया जा सकता है। फिर वही प्रक्रिया, सिवाय इसके कि चाय के साथ सेब का विकल्प हर दो घंटे में एक सप्ताह के भीतर हो।
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