2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31
जल्दी या बाद में, हर किसी को यात्रा करनी पड़ती है, चाहे दूसरे शहर में, किसी दूसरे देश में, काम के लिए या छुट्टी पर, और हम सड़क पर रुकने और गैस स्टेशनों और सड़क के किनारे के रेस्तरां में खाने से बचने की पूरी कोशिश करते हैं।
यद्यपि यह गर्म भोजन प्राप्त करने का एक सुविधाजनक तरीका है, अस्पष्ट गुणों और उत्पादों वाले व्यंजन खाने से अक्सर पेट में परेशानी हो सकती है और हमारे आगमन के समय और योजनाओं को धीमा कर सकता है।
फिर भी, लंबी यात्राओं पर भोजन करना और हमें तरोताजा और पूर्ण रखने के लिए आवश्यक ऊर्जा प्राप्त करना अच्छा होता है। कुछ व्यावहारिक खाद्य पदार्थ हैं जिनके माध्यम से हम आसानी से अतिरिक्त ताकत हासिल कर सकते हैं और जो हमें ताजा, ऊर्जावान और अच्छे मूड में यात्रा करने में मदद करेंगे।
डार्क चॉकलेट - डार्क चॉकलेट में मिल्क चॉकलेट की तुलना में काफी कम चीनी होती है, लेकिन पैकेज की सामग्री में चीनी की मौजूदगी के बारे में पता होना अभी भी अच्छा है। चॉकलेट सड़क के लिए एक बढ़िया भोजन है और अस्थायी रूप से भूख को संतुष्ट कर सकता है, और अन्य बातों के अलावा यह काफी स्फूर्तिदायक होगा। यह एक आदर्श सहायक है जब हम थोड़ी मात्रा में कैफीन की उपस्थिति के कारण थोड़ा थका हुआ महसूस करते हैं, एक कप कॉफी के लिए डार्क चॉकलेट बेहतर है।
सूखे मेवे और मेवे - सूखे मेवे और मेवे को चलते-फिरते खाने के लिए एक तरह की कैंडी माना जा सकता है। वे परिवहन के लिए आसान हैं और निश्चित रूप से आपकी जेब में कुछ ग्राम नट्स नहीं तौलेंगे। सूखे मेवे पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं, और मुट्ठी भर कच्चे मेवे निश्चित रूप से भोजन की जगह ले सकते हैं।
पार्सनिप्स - परिवहन के लिए कठिन और लंबी यात्रा पर पास्तामी का एक टुकड़ा लेना मुश्किल है, लेकिन अगर आपके पास कूलर बैग है, तो संकोच न करें और उसमें एक टुकड़ा डालें। सूखे मांस हमारे पसंदीदा सॉसेज की तुलना में अधिक टिकाऊ होते हैं, जिनसे हम अक्सर सड़क के लिए सैंडविच बनाते हैं। पास्टरमी एक बढ़िया विकल्प है, सूखे मांस के कुछ स्लाइस और साबुत रोटी की एक स्लाइस अद्भुत काम करेगी।
एवोकैडो - अच्छे वसा से भरपूर एक सुपरफूड जो हृदय और मस्तिष्क को स्वस्थ रखता है, और एवोकाडो में उच्च फाइबर सामग्री अच्छे पाचन का एक निश्चित स्रोत है और आपको सही स्थिति में रखेगा।
जब आप यात्रा के दौरान भोजन लेते हैं, खासकर यदि यह लंबा और लंबा है, तो आपको जितना संभव हो उतने अलग-अलग खाद्य पदार्थों का स्टॉक नहीं करना चाहिए, लेकिन आपको तर्कसंगत रूप से सोचना चाहिए और ऐसा भोजन प्राप्त करना चाहिए जिसकी आपको वास्तव में आवश्यकता हो, स्वस्थ और पौष्टिक। खराब होने वाले खाद्य पदार्थों को एक कूलर बैग में रखना सुनिश्चित करें और उन्हें खराब होने से बचाने के लिए पहले उनका सेवन करें।
सिफारिश की:
स्वस्थ दांतों के लिए सर्वोत्तम खाद्य पदार्थ
यह व्यर्थ नहीं है कि एक कहावत कहती है: यह कपड़ों से अभिवादन होता है, यह मुस्कान द्वारा भेजा जाता है … बचपन में दांतों के सामान्य विकास और फिर उन्हें अच्छी स्थिति में रखने के लिए विटामिन और खनिजों की आवश्यकता होती है। दांतों की सुंदरता और अच्छी स्वच्छता व्यक्ति के रूप-रंग को बहुत प्रभावित करती है। स्वस्थ दांतों के लिए हमें उचित पोषण की आवश्यकता होती है। वे यहाँ हैं स्वस्थ दांतों के लिए सबसे महत्वपूर्ण खाद्य पदार्थ .
ऊर्जा और स्वस्थ दिल के लिए लाल खाद्य पदार्थ खाएं
पोषण विशेषज्ञ उत्पादों को रंग से विभाजित करते हैं, क्योंकि उत्पाद किस रंग के आधार पर होता है, इसमें विभिन्न पदार्थ होते हैं जो शरीर के लिए अच्छे होते हैं। लाल उत्पादों में बीफ़ और वील, सामन, लाल मिर्च, टमाटर, अनार, चेरी, चेरी, मूली, लाल अंगूर, स्ट्रॉबेरी, रसभरी, लाल सेब, लाल अंगूर, तरबूज और बहुत कुछ शामिल हैं। लाल उत्पाद शरीर को ऊर्जा से चार्ज करते हैं और हृदय प्रणाली के अच्छे कामकाज में योगदान करते हैं। ये उत्पाद गतिविधि को प्रोत्साहित करते हैं, शरीर की टोन को बनाए रखते ह
वजन घटाने के लिए सर्वोत्तम खाद्य पदार्थ
तथाकथित सुपरफूड्स में अत्यधिक उच्च पोषण मूल्य होता है, हड्डियों के निर्माण में मदद करता है, पुरानी बीमारियों को रोकता है, दृष्टि में सुधार करता है और यहां तक कि आपके दिमाग को भी तेज रखता है। इसके अलावा, हम जिन खाद्य पदार्थों की सूची बनाने जा रहे हैं, वे आपको अपने सपनों का आंकड़ा हासिल करने में मदद करेंगे। उन्हें स्वास्थ्यप्रद खाद्य पदार्थों के रूप में परिभाषित किया गया है, जिसकी बदौलत आप अतिरिक्त पाउंड खो देंगे। काले सेम एक कटोरी ब्लैक बीन्स में अविश्वसनीय रूप से 15 ग्
कौन से खाद्य पदार्थ तेज ऊर्जा स्रोत हैं
कई खाद्य पदार्थ शरीर में ऊर्जा बढ़ाने में मदद कर सकते हैं। तेज ऊर्जा स्रोत जल्दी उठने वालों, एथलीटों और व्यस्त लोगों के पसंदीदा होते हैं जिन्हें एक लंबा दिन बिताने के लिए अधिक ऊर्जा की आवश्यकता होती है। शायद सबसे प्रसिद्ध व्रत ऊर्जा स्रोत कैफीन है। यह आमतौर पर कॉफी, चाय और चॉकलेट में पाया जाता है, लेकिन कई ऊर्जा पेय में एक घटक है। कैफीन केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को उत्तेजित करता है, जिससे लोगों को ऊर्जा की वृद्धि होती है जो छह घंटे तक चल सकती है। चीनी - यह कई उत्पादों मे
मस्तिष्क स्वास्थ्य के लिए सर्वोत्तम खाद्य पदार्थ
भोजन का मनुष्य पर गहरा प्रभाव पड़ता है, जिसका कार्य कमजोर हो जाता है, खासकर उम्र के साथ। "लेकिन हम कभी-कभी सोचते हैं कि मस्तिष्क हमारे शरीर से एक अलग प्रणाली है," डलास में टेक्सास विश्वविद्यालय में इंस्टीट्यूट फॉर ब्रेन एफिशिएंसी के लिए रणनीति और कार्यक्रमों के निदेशक डायना पुरविस जाफिन ने कहा। वह और अन्य वैज्ञानिक इस गलत धारणा को ठीक करने के लिए इच्छुक हैं, यह दिखाते हुए शोध पर प्रकाश डाला गया है कि कुछ खाद्य पदार्थ मानसिक तीक्ष्णता को बनाए रखने और अल्जाइमर और अ
