2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31
आज हर किसी का लक्ष्य अपने फिगर के बेहतरीन लुक को बनाए रखते हुए हेल्दी और टेस्टी खाना है। यह मुश्किल नहीं है अगर हम खाद्य समूहों को सही ढंग से जोड़ना सीखते हैं।
जिन उत्पादों का हम उपभोग करते हैं, उन्हें शरीर में टूटने के लिए अलग-अलग गैस्ट्रिक जूस की आवश्यकता होती है। यदि अनुपयुक्त खाद्य पदार्थों को मिलाया जाता है, तो उन्हें तोड़ने वाले रस एक दूसरे को बेअसर कर देते हैं, भोजन आवश्यक समय तक पचता नहीं है और पेट में किण्वन करता है।
इससे पाचन संबंधी समस्याएं होती हैं। दिखावट पर असर दिखाई देता है, त्वचा रूखी हो जाती है, शरीर शिथिल हो जाता है, कमर के आसपास चर्बी जमा हो जाती है।
इसलिए, खाद्य पदार्थों के सही संयोजन के लिए हमें स्वस्थ, स्वादिष्ट खाने और अपनी कमर की देखभाल करने में मदद करने के लिए जानकारी की आवश्यकता होती है। यहाँ कुछ हैं प्रोटीन खाद्य पदार्थों और सब्जियों का संयोजन जो इन शर्तों को पूरा करेगा।
कठोर उबले अंडे और सब्जियां
अंडे में प्रोटीन सहित पोषक तत्वों की अविश्वसनीय मात्रा होती है। शरीर को बीमारी से लड़ने में मदद करने और बेहतर दृश्य तीक्ष्णता प्रदान करने के अलावा, वे इसका भी ध्यान रखते हैं अच्छा आंकड़ा. इसलिए, एक कड़ा हुआ अंडा हमेशा एक सब्जी सलाद में जोड़ा जा सकता है, यह स्वादिष्ट हो जाएगा और काम करेगा आपकी पतली कमर.
चिकन और गर्म लाल मिर्च
प्रोटीन युक्त चिकन मांस शरीर को अधिक समय तक तृप्त करने की अनुमति देता है। हालांकि, यह जांचना चाहिए कि क्या यह हार्मोन और एंटीबायोटिक दवाओं से भरा नहीं है, जिसका विपरीत प्रभाव पड़ता है। गर्म लाल मिर्च फैट को बर्न करती है और भूख को कम करती है।
टूना और अदरक
फोटो: योर्डंका कोवाचेवा
टूना में ओमेगा-3 फैटी एसिड होता है, जो पेट में चर्बी जमा नहीं होने देता। अदरक पेट को भोजन से जल्दी छुटकारा दिलाने में मदद करता है और पेट में सूजन पैदा करने वाले एंजाइम को रोकता है। इन दोनों खाद्य पदार्थों का संयोजन कमर क्षेत्र में अतिरिक्त वजन से छुटकारा पाने में मदद करता है।
खाद्य पदार्थों का सही संयोजन पाचन तंत्र के काम में सुधार करता है, शरीर को पर्याप्त ऊर्जा देता है और साथ ही कमर का भी ख्याल रखता है।
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