2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31
एक ढेर पूछता हूँ दिन के पहले भोजन के लिए उन सभी लोगों के बीच नवीनतम हिट है जो स्वस्थ खाना चाहते हैं, इसके पन्नों पर वोग पत्रिका और साइट पॉपशूगर लिखें। अगर मैं कहूं कि तुम कुछ मत कहो, तो शायद इसका दूसरा नाम ज्यादा जाना पहचाना लगेगा - ड्रैगन फ्रूट
फल की एक बहुत ही रोचक उपस्थिति होती है - इसका मांस सफेद या लाल रंग का हो सकता है। पीटा बेहद रसदार और मध्यम मीठा होता है - अंदर कई छोटे काले बीज होते हैं। अपने आकर्षक स्वरूप के अलावा, ड्रैगन फ्रूट में कई उपयोगी तत्व भी होते हैं।
यह एंटीऑक्सिडेंट और फाइबर में समृद्ध है, इसमें बड़ी मात्रा में मैग्नीशियम, कैल्शियम और अंतिम लेकिन कम से कम नहीं - विटामिन सी होता है। फल के मांसल हिस्से में पाए जाने वाले ये छोटे काले बीज ओमेगा -3 फैटी एसिड में अत्यधिक समृद्ध होते हैं।. ये सभी आवश्यक तत्व प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ाने के लिए ड्रैगन फ्रूट को आदर्श बनाते हैं।
दिलचस्प फल का उपयोग अधिक वजन से लड़ने के लिए भी किया जा सकता है, साइट पॉपशुगर भी हमें सूचित करती है। इसके अलावा, मेद उच्च रक्तचाप के जोखिम को कम कर सकता है। इसका अजीब रूप हमारे सिर में विभिन्न संघों को बनाता है कि इसका स्वाद कैसा है। वास्तव में यह कहा जा सकता है कि ड्रैगन फ्रूट एक नाशपाती और एक कीवी के बीच कुछ है।
लेकिन आइए हाल ही में पीटा के साथ अफवाह फैलाने वाले स्वस्थ नाश्ते पर वापस जाएं। इसे घर पर बनाने के लिए, आपको केवल कुछ सामग्री की आवश्यकता होती है - पहले ड्रैगन फ्रूट, उसके बाद बिना मीठा बादाम दूध और मुट्ठी भर फ्रोजन फ्रूट।
फल वे हो सकते हैं जो आप और आपका परिवार पसंद करते हैं - ब्लूबेरी, रसभरी और बहुत कुछ। ड्रैगन फ्रूट हमारे देश में भी खरीदा जा सकता है - पश्चिम में वे फ्रूट स्मूदी के तैयार पैकेट भी बेचते हैं। विदेशी फल के बारे में अच्छी बात यह है कि इसे न केवल ऊपर सूचीबद्ध उत्पादों के साथ जोड़ा जा सकता है।
यदि आप अधिक फाइबर और ओमेगा -3 फैटी एसिड प्राप्त करना चाहते हैं, तो इसमें जोड़ें पूछना जिसके बीज। यदि आप चाहें, तो उन्हें सूरजमुखी के बीज या बादाम से बदल दें। बेशक, फलों में ताजे फल जोड़े जा सकते हैं - आम, कीवी और अन्य।
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