2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31
एक ही समय में भूख से कैसे बचें और वजन कम करें? क्या आप अपना पसंदीदा खाना खाकर और अतिरिक्त पाउंड से छुटकारा पाकर दो खरगोशों को एक गोली से मारना नहीं चाहते हैं? !!
शुरुआत में, हम महिलाओं को मीठा खाना छोड़ना मुश्किल लगता है। हम उसे चॉकलेट, मिठाई या अन्य चीनी व्यंजनों के साथ लाड़ प्यार करना पसंद करते हैं। कुछ तो सिर्फ चॉकलेट पर ही गाड़ी चलाने को राजी हैं। वास्तव में, चॉकलेट एक शामक के रूप में कार्य करता है। क्योंकि यह एंडोर्फिन के उत्पादन को उत्तेजित करता है - खुशी का हार्मोन।
इसके अलावा, चॉकलेट में कोको भी होता है, जो एंटीऑक्सीडेंट का स्रोत होता है। एंटीऑक्सिडेंट शरीर को ऊतक की मरम्मत की प्रक्रिया को तेज करने और संक्रमण से लड़ने में मदद करते हैं। नतीजतन, हमें एक मजबूत प्रतिरक्षा प्रणाली मिलती है।
चॉकलेट में फ्लेवोनोइड्स नामक पदार्थ होते हैं, जो रक्त केशिकाओं की नाजुकता को कम करते हैं। Flavonoids में विरोधी भड़काऊ कार्रवाई होती है। जो लोग नियमित रूप से चॉकलेट का सेवन करते हैं कम से कम पेट के अल्सर से पीड़ित होते हैं और आमतौर पर उनकी रोग प्रतिरोधक क्षमता अच्छी होती है।
चॉकलेट की संरचना में प्रोटीन, कैल्शियम, मैग्नीशियम, आयरन, विटामिन ए, बी, ई होते हैं। सच है, चॉकलेट में कैलोरी की मात्रा अधिक होती है।
लेकिन अंत में, जो कोई भी चॉकलेट के बिना नहीं रह सकता है और साथ ही उसे कुछ पाउंड खोने की जरूरत है, वह मिठाई, चॉकलेट आहार का प्रयास कर सकता है।
यह बहुत ही सरल है। आप एक दिन में 100 ग्राम से ज्यादा चॉकलेट न खाएं। कुछ और खाए बिना, बिल्कुल। पेय से आप कॉफी का सेवन कर सकते हैं बिना चीनी के 3-4 दिनों से अधिक नहीं होना चाहिए। यह हर जीव के लिए अलग होता है, लेकिन इस दौरान आप 3-4 किलो को अलविदा कह सकते हैं।
हालांकि, इस आहार को चुनने से पहले, आपको अपने स्वास्थ्य के बारे में पूरी तरह सुनिश्चित होना चाहिए। चॉकलेट आहार उन महिलाओं के लिए उपयुक्त है जो मिठाई के बिना नहीं कर सकते।
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