2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31
हमारे महान आनंद के लिए, तेज-तर्रार और व्यस्त आधुनिक जीवन के बावजूद हम सभी का नेतृत्व करते हैं, जैसे शब्द: विषहरण, स्वस्थ भोजन, स्वस्थ जीवन अधिक से अधिक लोगों की दैनिक बातचीत में रेंगना शुरू कर रहे हैं।
विषाक्त पदार्थों, जो हम समय के साथ हानिकारक भोजन, प्रदूषित वातावरण और स्थिर जीवन शैली से जमा करते हैं, बाद में हमें अधिक वजन, मधुमेह, पुरानी और हृदय रोग के साथ प्रतिक्रिया करते हैं।
यदि आप उपरोक्त स्थितियों के जोखिम से बचना चाहते हैं, तो बहुत देर होने से पहले अपनी जीवन शैली को बदलना बेहतर है।
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यदि आप नियमित रूप से खाते हैं, लेकिन लगातार भूख और थकान महसूस करते हैं, हार्मोनल समस्याओं, बार-बार सिरदर्द और अचानक मिजाज से पीड़ित हैं, तो आपको शायद एक सफाई और रिचार्जिंग शरीर की आवश्यकता है। विषहरण. आप कितने सख्त हो सकते हैं, इस पर निर्भर करते हुए, आप अपनी खुद की डिटॉक्स व्यवस्था चुन सकते हैं ताकि आप इसे सहन कर सकें और सुनिश्चित कर सकें कि आप दूसरे दिन हार नहीं मानेंगे।
ध्यान रखें कि पानी और कच्चे फल और सब्जियां शुद्ध करने का सबसे अच्छा तरीका है। अपने मेनू में मुख्य रूप से कच्चे मेवे, फलियां, भांग और सन बीज और सभी प्रकार की चाय को शामिल करके उनसे चिपके रहें। किसी भी परिस्थिति में आपको भूखा नहीं रहना चाहिए, क्योंकि इससे आपका मेटाबॉलिज्म धीमा हो जाएगा, जो वजन कम करने की प्रक्रिया के अनुकूल नहीं होगा।
शारीरिक गतिविधि
डिटॉक्स के दौरान दूसरा अत्यंत महत्वपूर्ण कारक हमारी शारीरिक गतिविधि है। ऑफिस में ठहरी हुई लाइफ हमारी सेहत के तेजी से बिगड़ने में योगदान करती है। आप जितनी अधिक हरकतें करेंगे और वे जितने ज़ोरदार होंगे, पसीने से आपको उतने ही अधिक विषाक्त पदार्थ मिलेंगे। यदि आपके पास जिम जाने के लिए बहुत खाली समय नहीं है या मासिक कार्ड के लिए पैसा बहुत अधिक लगता है, तो आप घर पर व्यायाम के साथ शानदार और प्रभावी कार्यक्रम पा सकते हैं।
हालाँकि, सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि कुछ सीमाएँ निर्धारित करें और उनसे आगे न जाएँ। अपने आप पर ज्यादा सख्त मत बनो - हम अभी भी चाहते हैं हानिकारक विषाक्त पदार्थों से छुटकारा पाने के लिए और अपने आप को भूख या अत्यधिक ज़ोरदार व्यायाम से नहीं मारना चाहिए।
जब आप अपने शरीर में एक के बाद एक सकारात्मक बदलाव देखें शुद्धिकरण, आप निश्चित रूप से कार्बोनेटेड और मादक पेय, चिप्स और किसी भी प्रकार के हानिकारक पैकेज्ड भोजन का आगे उपयोग करना छोड़ देंगे।
आप ऐसा कर सकते हैं!
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