2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31
एक स्वस्थ पनीर आहार जो आपके शरीर को किसी भी पोषक तत्व से वंचित नहीं करता है, आपको केवल 5 दिनों में 5 पाउंड खोने में मदद मिल सकती है।
आहार में कम वसा वाले पनीर का उपयोग किया जाता है, जो वसा जलाने में मदद करता है और नए के संचय को रोकता है। इस आहार का एक और बड़ा प्लस यह है कि आप इसके साथ अपना वजन कम करते हैं, लेकिन आपको लगातार तृप्ति की अनुभूति होती है।
दही आहार से शरीर विषाक्त पदार्थों को साफ करता है और दूध वसा, कार्बोहाइड्रेट और प्रोटीन प्राप्त करता है।
कुछ समय पहले हुए एक अध्ययन ने यह साबित कर दिया था कि इस आहार के 2 दिन पहले परिणाम देखने के लिए पर्याप्त हैं। आहार के साथ, आपको हर दिन अपनी कैलोरी गिनने की आवश्यकता नहीं है।
लोकप्रिय आहार 3 प्रकारों में उपलब्ध है, ताकि हर कोई उस शासन का चयन कर सके जो उनके लिए सबसे सुविधाजनक है।
अधिकांश कामकाजी लोगों के लिए इस आहार का एक और बड़ा फायदा है - आपको भंडारण बक्से में पहले से पनीर का एक टुकड़ा, 50 ग्राम मछली, रोटी का एक टुकड़ा, फल आदि इकट्ठा करने की आवश्यकता नहीं है। आपको बस इतना याद रखना है कि सुबह दही का सेवन करना है।
पहला विकल्प:
1 दिन के लिए आपको 400 ग्राम पनीर, 4-5 भागों में विभाजित करके खाना चाहिए। आपको 1.5 लीटर स्किम केफिर, साथ ही 1.5-2 लीटर पानी भी पीना चाहिए। आप हर्बल चाय भी पी सकते हैं, लेकिन बिना चीनी के।
दूसरा विकल्प:
आपको 1 दिन के लिए 500 ग्राम पनीर खाना चाहिए, कई भागों में विभाजित, साथ ही 2 फल, लेकिन एक केले के बिना। दिन में आपको खूब सारा पानी और ग्रीन टी पीनी चाहिए।
तीसरा विकल्प:
आपको 500 ग्राम पनीर खाने की जरूरत है, जिसे 4-5 भागों में विभाजित किया गया है। सुबह आपको एक गिलास केफिर और एक मुट्ठी दलिया के बीच मिश्रण खाना चाहिए। इसे आप दोपहर के नाश्ते में भी बना सकते हैं.
आहार हर महीने दोहराया नहीं जा सकता क्योंकि यह शरीर द्वारा लिया जाएगा। यह किशोरों और गर्भवती महिलाओं के लिए उपयुक्त नहीं है। इस आहार को लागू करने का सबसे अच्छा समय गर्मी और सर्दी के मौसम हैं।
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डेयरी आहार प्रति सप्ताह 5 किलो पिघला देता है
डेयरी आहार इच्छाशक्ति की परीक्षा है, लेकिन अंतिम परिणाम प्रभावशाली है। पूरी तरह से दूध पर जोर देने के साथ यह आहार काफी सख्त है। इसमें और इसके डेरिवेटिव में कैल्शियम, प्रोटीन और अन्य मूल्यवान पदार्थ होते हैं जो स्वास्थ्य के लिए बेहद फायदेमंद होते हैं। शोध के नवीनतम वैज्ञानिक आंकड़ों के अनुसार, कम कैलोरी वाला आहार वजन घटाने और अतिरिक्त वसा को हटाने की प्रक्रिया को काफी सुविधाजनक बनाता है। वैज्ञानिकों का मानना है कि कैल्शियम की उच्च सामग्री कैल्सीट्रियोल के उत्पादन को कम
कद्दू और क्विन के साथ आहार सर्दियों में अंगूठियां पिघला देता है
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ग्रेपफ्रूट 12 दिनों में 5 पाउंड पिघला देता है
चकोतरा सफलतापूर्वक वजन कम करने के लिए जाना जाता है और अक्सर आहार में मौजूद होता है। अंगूर आहार 12 दिनों के लिए मनाया जाने वाला, आपको कम से कम 5 पाउंड अतिरिक्त वजन से मुक्त करेगा। हालांकि, इसका सख्ती से पालन करना और सड़क से थोड़ी सी भी दुर्घटना न होने देना बहुत महत्वपूर्ण है। सुबह का नाश्ता इसमें 2 अंडे शामिल हैं। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि वे कैसे तैयार किए जाते हैं, लेकिन उन्हें पकाना सबसे अच्छा है। हैम के 2 टुकड़े और खाएं। 0.
वास्तव में सैन्य आहार से आप 3 दिनों में 5 किलो तक वजन कम कर सकते हैं
सैनिकों को उनके महान आकार और धीरज के लिए जाना जाता है, इसलिए उनके नाम पर रखा गया आहार आपको वांछित वजन तक पहुंचने में मदद कर सकता है। शायद हो सकता है। केवल यह सैन्य आहार इसका सेना से कोई लेना-देना नहीं है। इसमें एक कच्चा आहार शामिल है जो आपको जल्दी वजन कम करने की अनुमति देता है। यहां आपको सैन्य आहार के बारे में जानने की जरूरत है। सैन्य आहार क्या है?
