इसलिए आपको शराब के साथ मछली खानी चाहिए

2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31

सर्दियों की शुरुआत के साथ, सर्दी और बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है, स्वास्थ्य विशेषज्ञ ठंड के मौसम में आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने के लिए कई बुनियादी खाद्य पदार्थों की सलाह देते हैं। सबसे अनुशंसित संयोजन है शराब और मछली.

दो खाद्य पदार्थों का संयोजन पुरानी सूजन को रोक सकता है, साथ ही आपको कई बीमारियों से भी बचा सकता है। शराब के साथ मछली खाने से आपका स्वर और सहनशक्ति बढ़ेगी, लेकिन साथ ही आपके स्वास्थ्य में भी सुधार होगा।

वेबसाइट मेडिकलन्यूस्टोडे के अनुसार, सर्दियों में ध्यान केंद्रित करने के लिए अनुशंसित खाद्य पदार्थों में गोभी, पालक, ब्रोकोली और ताजी मछली जैसी हरी पत्तेदार सब्जियां हैं।

ये खाद्य पदार्थ शरीर में एंटीऑक्सीडेंट की मात्रा बढ़ाते हैं और फ्री रेडिकल्स की संख्या को कम करते हैं। उसी प्रभाव को प्राप्त करने के लिए, आप अधिक एवोकाडो खा सकते हैं, साथ ही एक दिन में एक गिलास रेड वाइन और एक गिलास हरी चाय पी सकते हैं।

ठंड के मौसम में, चिप्स, सोडा और पास्ता जैसे खाद्य पदार्थों को सीमित करने की सलाह दी जाती है, क्योंकि वे शरीर में अम्लता बढ़ाते हैं और प्रतिरक्षा प्रणाली को कमजोर करते हैं, जिससे आपके लिए बीमार होना आसान हो सकता है।

सर्दियों के दिनों में हमें सामान्य से अधिक खनिज और विटामिन की आवश्यकता होती है और इस कारण से हमारे मेनू में प्रतिदिन फल और सब्जियां होना अच्छा है।

मछली के अलावा, आप आलू और अंडे अधिक बार खा सकते हैं क्योंकि वे आपके शरीर को महत्वपूर्ण ट्रेस तत्वों की आपूर्ति करते हैं।