2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31
क्या आपके पेट में दर्द होता है और आपको उल्टी जैसा महसूस होता है? यहां आपको क्या करना है पेट की समस्याओं में बेहतर महसूस करने के लिए?
तरल पदार्थ
यदि आप ठोस भोजन नहीं रख सकते हैं, तो परेशान होने का कोई मतलब नहीं है। घर का बना शोरबा और नारियल पानी में पोटेशियम, कैल्शियम और सोडियम जैसे महत्वपूर्ण खनिज होते हैं।
केले
केला शरीर द्वारा आसानी से अवशोषित हो जाता है और इसमें बहुत सारा पोटैशियम होता है। पोटेशियम एक महत्वपूर्ण खनिज है जिसे आप दस्त या उल्टी से खोना शुरू कर सकते हैं।
चावल
पेट की समस्या होने पर खाएं शुद्ध सफेद चावल के साथ। चावल की अन्य किस्में आमतौर पर स्वास्थ्यवर्धक होती हैं, लेकिन पचाने में कठिन होती हैं, खासकर पेट खराब होने पर। कम फाइबर वाले खाद्य पदार्थ, जैसे सफेद चावल, दस्त का तेजी से इलाज करने में भी मदद कर सकते हैं।
सेब प्यूरी
सेब की प्यूरी पचने में आसान होती है और इसमें पेक्टिन सहित कई पोषक तत्व होते हैं। यह घुलनशील फाइबर आपको दस्त से तुरंत निजात दिलाने में मदद करेगा।
टोस्ट
पेट खराब होने पर प्लेन वाइट ब्रेड हाई-फाइबर होलमील ब्रेड से कई गुना बेहतर होता है।
अगला कदम
यदि सूचीबद्ध खाद्य पदार्थ आपके लिए अच्छा काम करते हैं, तो आप अपने आहार में पके हुए आलू और बोनलेस चिकन ब्रेस्ट को शामिल कर सकते हैं। एक बार जब लक्षण कम हो जाते हैं और आपने 24-48 घंटों तक उल्टी या शौचालय का दौरा नहीं किया है, तो आप कुछ फल और सब्जियां जोड़ने का प्रयास कर सकते हैं।
पेट की समस्याओं के लिए निषिद्ध खाद्य पदार्थ
आपको एक विशेष लेने की आवश्यकता हो सकती है पेट की समस्याओं के लिए आहार. इसका मतलब है कि आपको बचना चाहिए:
- दुग्ध उत्पाद;
- तले हुए खाद्य पदार्थ;
- कार्बोनेटेड ड्रिंक्स;
- चटपटा खाना;
- कच्चे फल और सब्जियां;
कई फलों और सब्जियों से भरपूर संतुलित आहार आपके पाचन तंत्र को स्वस्थ रखने में मदद करेगा। इस तरह, आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली उन चीजों से लड़ने के लिए पर्याप्त मजबूत होगी जो आपके पेट को खराब कर सकती हैं।
पेट के विकारों के कारणों से सावधान रहना बेहद जरूरी है। सबसे बढ़कर, उन सभी खाद्य पदार्थों और पेय पदार्थों से बचें जिनमें टमाटर और सोडा जैसे एसिड होते हैं। काम का तनाव आपके पेट को भी बुरी तरह प्रभावित कर सकता है।
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कौन से खाद्य पदार्थ पेट की समस्या का कारण बनते हैं?
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दोपहर का भोजन। शाम। स्वादिष्ट खाने-पीने की चीजों के साथ बिताई देर रातें। हम विभिन्न क्रिसमस व्यंजनों और मादक पेय पदार्थों से भरी मेज के बिना छुट्टियों की कल्पना नहीं कर सकते। बहुत जल्द, हालांकि, बहुतायत के बाद छुट्टियों में खाना पेट खराब होना। कारण - छुट्टियों के दौरान हम आमतौर पर भारी भोजन या खाद्य पदार्थ खाते हैं जिन्हें हम आमतौर पर टालते हैं। हम टेबल पर अधिक समय बिताते हैं, जो अनिवार्य रूप से अधिक भोजन की खपत की ओर जाता है, जो आमतौर पर शराब या अन्य पेय पदार्थों के स
