2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31
आहार कार्बोनेटेड पेय के बार-बार सेवन से वजन कम नहीं होता है, बल्कि मोटापा होता है, अमेरिकी विशेषज्ञों ने चेतावनी दी है।
आहार पेय में कैलोरी की मात्रा कम होती है, लेकिन फिर भी अतिरिक्त पाउंड प्राप्त करने के जोखिम को कम नहीं करते हैं। इसके विपरीत - वे भूख को उत्तेजित करते हैं और लोगों को अधिक खाते हैं, डेली एक्सप्रेस बताते हैं।
जो लोग रोजाना कार्बोनेटेड डाइट ड्रिंक का सेवन करते हैं, उनकी कमर एक दशक के बाद उन लोगों की तुलना में 70% चौड़ी होती है, जो इससे बचते हैं।
विशेषज्ञ बताते हैं कि कृत्रिम मिठास से वजन बढ़ता है क्योंकि वे भूख को उत्तेजित करते हैं। एक सिद्धांत यह है कि शरीर स्वाद का उपयोग भूख को नियंत्रित करने के लिए करता है, और मिठास इस तंत्र को भ्रमित करती है।
आहार कार्बोनेटेड पेय रक्त शर्करा के स्तर को बढ़ाते हैं। टेक्सास विश्वविद्यालय के शोधकर्ता सलाह देते हैं कि यदि हम आहार पेय को पूरी तरह से पानी से नहीं बदल सकते हैं, तो हम सामान्य पेय पर स्विच करना बेहतर समझते हैं।
डाइट ड्रिंक्स के बजाय, अगर आपका लक्ष्य वजन कम करना है, तो प्रकृति पर भरोसा करें। आप अंगूर के रस और ग्रीन टी से अच्छे परिणाम प्राप्त कर सकते हैं।
अंगूर वसा के खिलाफ एक वास्तविक सेनानी है। इस फल में ऑक्सीडेंट होते हैं जो सेल ऑक्सीकरण से लड़ते हैं, जो बदले में कैंसर की ओर ले जाता है। लाल अंगूर ट्राइग्लिसराइड्स को कम करता है और इसमें प्रति 100 ग्राम में केवल 39 कैलोरी होती है।
ग्रीन टी एक जड़ी बूटी है जो वजन घटाने को उत्तेजित करती है और डाइटिंग के लिए बेहद उपयुक्त है। ग्रीन टी के सेवन से दिल को स्वस्थ और एंटीवायरल एजेंट मिलते हैं।
यह रक्त शर्करा के स्तर के नियामक के रूप में कार्य करता है, चयापचय में सुधार करता है और बार-बार वसा के पिघलने को तेज करता है।
डाइट के दौरान रोजाना ग्रीन टी पीने की सलाह दी जाती है। वैज्ञानिकों का दावा है कि वजन घटाने के लिए दिन में 5 गिलास जादुई संख्या है।
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