2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31
आपको सही मुस्कान की जरूरत है और आपने पहले ही ब्रेसिज़ लगाने का फैसला कर लिया है। इन्हें पहनते समय कुछ बातों का ध्यान रखना अच्छा होता है ऑर्थोडोंटिक उपकरण.
ब्रेसिज़ वाले लोग अपना वजन कम करते हैं। हालांकि लंबे समय तक खाने में थोड़ी सी भी परेशानी शरीर को कमजोर कर देती है। यह जानना अच्छा है कि आपके आहार को बदलने या कम से कम आपके नए मौखिक अधिग्रहण में समायोजित करने की आवश्यकता है। अन्यथा, आप कुछ अप्रिय संवेदनाओं का अनुभव कर सकते हैं या स्वास्थ्य समस्याओं को बढ़ा सकते हैं।
ब्रेसिज़ पहनने से बचने के लिए खाद्य पदार्थ हैं: कैंडी, चॉकलेट और अन्य स्टार्च वाली मिठाई जो दांतों की सड़न और पीरियोडोंटाइटिस का कारण बन सकती हैं। जिन खाद्य पदार्थों को चबाना मुश्किल होता है, उनसे बचना भी वांछनीय है। तो च्युइंग गम के बारे में भूल जाओ। अपने मेनू से चिप्स, बिस्कुट, अचार को हटाना भी बेहतर है, क्योंकि इससे उपकरणों को नुकसान होने का खतरा होता है।
लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि सिर्फ पोटपौरी और मलाई का सूप ही खाएं। वे खाने में बहुत आसान होते हैं, लेकिन हम उन्हें विविधता भी दे सकते हैं क्योंकि हमें अधिक एंजाइमों की आवश्यकता होती है, जो चबाने में कठिनाई के इस दौर में हमारे सहायक होते हैं।
सभी कच्चे खाद्य पदार्थों में पाचक एंजाइम होते हैं। उन्हें दैनिक मेनू के कम से कम 1/4 का प्रतिनिधित्व करना चाहिए, क्योंकि उनमें मौजूद एंजाइम मानव शरीर में एंजाइमों के साथ मिलकर कार्य करते हैं। यह भोजन को तेजी से पचाता है और शरीर पर पाचन के एंजाइमेटिक बोझ को कम करता है।
एंजाइमों में सबसे अमीर हैं स्प्राउट्स, अनानास और पपीता। ब्रेसिज़ पहनते समय केले को आसानी से खाया जा सकता है, और गाजर, पत्तागोभी और अन्य सख्त फल और सब्जियां ताजी बनानी चाहिए।
वसा शरीर के लिए उपलब्ध ऊर्जा का सबसे केंद्रित स्रोत है। ब्रेसिज़ पहनते समय वे भी महत्वपूर्ण हैं। उपयोगी वसा (असंतृप्त) कच्चे नट और बीजों में, कुछ कोल्ड-प्रेस्ड वनस्पति तेलों में, साथ ही साथ मछली और डेयरी उत्पादों में पाया जा सकता है।
पहले से ही उल्लेख किया गया पोपारा, अगर होलमील ब्रेड के साथ बनाया जाता है, तो यह ऊर्जा का एक आसान स्रोत है, और क्रीम सूप को बहुत सारे होलमील ब्रेड क्राउटन के साथ लिया जाना चाहिए।
अपने आप को मिठाई से वंचित न करने के लिए, अधिक फल और कम चीनी के साथ घर का बना डेसर्ट बनाएं। यहाँ एक मीठी रेसिपी है जो ब्रेसिज़ पहनने और कुछ मीठा खाने में आपकी मदद करेगी।
तरबूज केक
आवश्यक उत्पाद: 1 मध्यम तरबूज, 3 पीसी। अंडे, दो बड़े चम्मच पिसी हुई दलिया
बनाने की विधि: आप खरबूजे को मैश कर लें, अंडों को मिक्सर से अच्छी तरह फेंट लें, खरबूजे के साथ मिला लें, आप उन्हें मैश भी कर सकते हैं और पिसी हुई ओट्स से घनत्व को समायोजित कर सकते हैं। पैनकेक बैटर का घनत्व घनत्व होना चाहिए। एक पैन को ग्रीस करके 20 मिनट तक बेक करें। यदि वांछित है, तो तैयार केक को पाउडर चीनी के साथ छिड़के।
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