2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31
एक विशेष आहार के साथ, मधुमेह रोगी न केवल अपने शरीर को आवश्यक पदार्थ प्रदान कर सकते हैं, बल्कि अधिक ऊर्जा के साथ रिचार्ज भी कर सकते हैं।
तथाकथित हैं सुपरफूड - ऐसे उत्पाद जो पूर्ण पोषण में मदद करते हैं और जिनमें विशिष्ट गुण होते हैं जो बहुत उपयोगी होते हैं।
मधुमेह वाले लोगों के लिए उपयुक्त सुपरफूड में खरगोश का मांस है। यह शरीर द्वारा बहुत आसानी से अवशोषित हो जाता है और अच्छे स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है।
खरगोश के मांस का उच्च जैविक मूल्य होता है और यह बहुत कोमल होता है, विटामिन से भरपूर होता है - पीपी, सी, बी 6, बी 12। खरगोश के मांस में लोहा, फास्फोरस, पोटेशियम होता है और इसमें बहुत कम सोडियम होता है।
खरगोश के मांस में संपूर्ण प्रोटीन होता है और यह मेनू में वसा को कम करने में मदद करता है।
नींबू मधुमेह से लड़ने के लिए भी एक सुपरफूड है। नींबू में उच्च स्तर का विटामिन सी होता है, जो शरीर के समुचित कार्य के लिए आवश्यक मुख्य विटामिनों में से एक है।
नींबू में 3.5 प्रतिशत से अधिक प्राकृतिक शर्करा नहीं होती है, इसलिए यह रक्त शर्करा को प्रभावित नहीं करता है। नींबू के मध्यम सेवन से मधुमेह से लड़ना संभव है।
अखरोट भी एक सुपरफूड है जिसका उपयोग मधुमेह से लड़ने के लिए किया जाता है। अखरोट में मूल्यवान पौधे प्रोटीन होते हैं, इसके अलावा उनमें कैल्शियम, विटामिन डी, ओमेगा -3 असंतृप्त फैटी एसिड और सेलूलोज़ होता है।
दोपहर के नाश्ते के रूप में अखरोट का सेवन करने और सलाद और व्यंजन में शामिल करने की क्षमता उन्हें मधुमेह के लिए एक अनिवार्य सुपरफूड बनाती है।
सात अखरोटों में 2.6 ग्राम अल्फा लिनोलेनिक एसिड होता है, जो एक महत्वपूर्ण घटक है जो शरीर को ठीक होने में मदद करता है।
अखरोट में जिंक होता है, जो ब्लड शुगर को कम करने में मदद करता है। अखरोट में कई एंटीऑक्सीडेंट भी होते हैं जो मधुमेह से लड़ते हैं।
आम सुपरफूड्स में भी शुमार है जो मधुमेह के लिए एक प्राकृतिक उपचार है। आम में पॉलीफेनोल्स होते हैं, जो बहुत शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट होते हैं।
आम का नियमित सेवन रक्त शर्करा को कम करने में मदद करता है, इसलिए मधुमेह वाले लोगों के लिए इसकी सिफारिश की जाती है।
हालांकि, अपना मेनू बदलने और विदेशी फलों को आजमाने से पहले किसी विशेषज्ञ से सलाह लें, जिनका आपने पहले सेवन नहीं किया है।
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