2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31
तोरी किसी भी वसंत और गर्मियों के व्यंजन के लिए एकदम सही है। अगर हम तोरी की संरचना को देखें तो हमें निर्विवाद स्वास्थ्य लाभ के साथ उपयोगी और स्वस्थ तत्व मिलेंगे।
यह सभी के लिए मैंगनीज और विटामिन सी (कद्दू से दोगुना) के उत्कृष्ट स्रोत के रूप में जाना जाता है। तोरी में मैग्नीशियम, पोटेशियम, कैरोटीनॉयड, फाइबर, फोलेट, राइबोफ्लेविन, कॉपर, ओमेगा -3 फैटी एसिड भी होते हैं - उपयोगी, अधिक उपयोगी।
तोरी को शरीर बहुत पसंद करता है क्योंकि यह उन्हें आसानी से अवशोषित कर लेता है, वे पेट में जलन नहीं करते हैं। इसलिए, वे कई पाचन विकारों में अपरिहार्य हैं।
हालांकि पानी उनके द्रव्यमान का 93% है, लेकिन पोटेशियम की उच्च सामग्री के कारण वे शरीर में द्रव प्रतिधारण नहीं करते हैं। कोमल आहार फाइबर का सफाई प्रभाव पड़ता है, शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालता है और कब्ज को दूर करने में मदद करता है।
तोरी बड़ी मात्रा में कम कैलोरी वाली सब्जी है और अतिरिक्त पाउंड हासिल करने के जोखिम के बिना आसानी से तृप्ति की भावना पैदा करती है। जो चीज उन्हें अपरिहार्य उत्पाद बनाती है वह है आहार आहार। 100 ग्राम में केवल 18 कैलोरी होती है।
फोलिक एसिड, कॉपर और आयरन की उपस्थिति एनीमिया को प्रभावी ढंग से रोकती है। स्तनपान कराने वाली महिलाओं के लिए विशेष रूप से उपयुक्त है, क्योंकि इससे शिशु में पेट का दर्द और पाचन संबंधी परेशानी नहीं होती है।
कद्दू के बीज और तोरी दोनों, पके होने पर, तंत्रिका और अंतःस्रावी तंत्र के कामकाज को सामान्य करने के लिए सेवन किया जाता है।
तोरी हृदय रोग और मधुमेह के लिए आहार में आहार उत्पादों की शीर्ष सूची में पहले स्थान पर है।
उनके क्षारीय प्रभाव का उपयोग उपचार के दिनों में उतारने के दिनों में किया जाता है। तोरी भी कैंसर से लड़ने में उपयोगी सब्जी है, हालांकि यह चुकंदर और लहसुन की तरह विटामिन बम नहीं है।
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