पानी ऊर्जा और चयापचय बढ़ाता है

2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31

चयापचय एक जटिल प्रक्रिया है जिसके द्वारा शरीर भोजन के सेवन को ऊर्जा में परिवर्तित करता है। आप जो कुछ भी करते हैं उसके लिए ऊर्जा की आवश्यकता होती है, और पानी शरीर की चयापचय प्रक्रियाओं में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है, जो मानव शरीर में होने वाली हर चीज को नियंत्रित करता है।

पानी लगभग 90% रक्त प्लाज्मा बनाता है। अपने शरीर को अच्छी तरह से हाइड्रेटेड रखने से आपके संचार तंत्र की समग्र स्थिति में सुधार होगा। यह रक्त ही है जो कोशिकाओं को ऑक्सीजन और अन्य मूल्यवान पदार्थों की आपूर्ति करता है।

इसलिए पानी के अधिक सेवन से मांसपेशियों में अधिक ऑक्सीजन आएगी, जिससे अधिक ऊर्जा खर्च हो सकेगी। हृदय से जितना अधिक रक्त पंप किया जाता है, उतनी ही अधिक ऑक्सीजन शरीर में कोशिकाओं, ऊतकों और अंगों तक जाती है। इस प्रकार, वे अपने उचित कामकाज के लिए आवश्यक पदार्थों को चयापचय करने की क्षमता में वृद्धि करते हैं।

पोषण का महत्व

श्वसन, रक्त परिसंचरण और उत्सर्जन सहित अपने सामान्य शारीरिक कार्यों को बनाए रखने के लिए शरीर को पानी की आवश्यकता होती है।

कुछ लोग पानी को पौष्टिक मानते हैं, लेकिन अंत में यह एक व्यक्ति के वजन का लगभग 2/3 होता है, इसलिए यह सबसे अधिक पौष्टिक तत्व हो सकता है जिसे हम लेते हैं। अध्ययनों से पता चला है कि अधिक पानी पीने से व्यक्ति चयापचय को बढ़ा सकता है।

जर्मनी में किए गए एक अध्ययन के अनुसार, जो लोग सामान्य से दो गिलास पानी अधिक पीते हैं, उनका वजन दूसरों की तुलना में बहुत आसान हो जाता है। विशेषज्ञ दिन में कम से कम 8 बड़े गिलास पानी पीने की सलाह देते हैं। तदनुसार, स्पष्ट बेस्वाद तरल के कम सेवन से चयापचय में मंदी आती है।

प्यास लगने से पहले पानी पीना अच्छा है। अन्यथा, यदि आपको पहले से ही प्यास लगती है - तो आपका शरीर पहले से ही निर्जलीकरण शुरू कर चुका है।