2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31
बच्चों और वयस्कों में मोटापे की समस्या अक्सर न केवल अधिक खाने में होती है, बल्कि कार्बोनेटेड पेय पदार्थों के अधिक सेवन में भी होती है। वे किसी भी भोजन के लिए एक अच्छा अतिरिक्त हैं और कई लोगों के पसंदीदा हैं।
सक्रिय उम्र के अस्सी प्रतिशत से अधिक बच्चे और पचास प्रतिशत से अधिक वयस्क एक दिन में कम से कम एक कार्बोनेटेड पेय पीते हैं। परीक्षा का सत्तर प्रतिशत घर पर कार्बोनेटेड होता है।
जब आप सोडा पीते हैं तो आपका शरीर भी कुछ खाने को चाहता है। प्यास लगने पर यदि आप सोडा को पानी से बदल दें, तो भूख में कोई वृद्धि नहीं होगी। फ़िज़ी पेय को पानी से बदलने से कैलोरी कम हो जाती है और वे प्रति दिन 200 से अधिक की संख्या कम कर देते हैं।
कार्बोनेटेड ड्रिंक्स मुख्य रूप से हानिकारक हैं क्योंकि वे अत्यधिक मीठे होते हैं। यह अक्सर मोटापे की ओर ले जाता है, खासकर जब आप बहुत अधिक सोडा पीते हैं।
कार्बोनेटेड ड्रिंक्स पेट में रहने वाले बैक्टीरिया से फैटी एसिड के स्राव की प्रक्रियाओं को सक्रिय करें। यह प्रक्रिया चीनी, फ्रुक्टोज या कृत्रिम मिठास की उपस्थिति से काफी प्रभावित होती है।
फैटी एसिड ऊर्जा का एक स्रोत हैं, लेकिन उनकी अधिकता मस्तिष्क को तृप्ति के लिए बहुत कमजोर संकेत भेजती है, इस प्रकार शरीर को अधिक भोजन की आवश्यकता होती है। यह शरीर को वास्तव में जरूरत से कहीं ज्यादा खाता है।
जो लोग दिन में दो या दो से अधिक कार्बोनेटेड पेय पीते हैं, उनकी कमर की परिधि साल में दो से पांच सेंटीमीटर बढ़ जाती है। हर किसी का मेटाबॉलिज्म अलग होता है, इसलिए वजन बढ़ना भी अलग होता है।
यदि आप इसे ज़्यादा करते हैं कार्बोनेटेड ड्रिंक्स, जिसमें चीनी नहीं है, लेकिन केवल कृत्रिम मिठास है, यह गैस्ट्रिक वनस्पतियों को बदलता है, चयापचय को बाधित करता है और पेट को बाधित करता है। इससे ये होता है मोटापा.
यदि आप एक दिन में दो से अधिक कार्बोनेटेड पेय पीते हैं, तो दस वर्षों में आपकी कमर की परिधि दोगुनी से अधिक हो जाएगी। कमर के लिए हानिकारक होने के अलावा कार्बोनेटेड पेय भी खतरनाक होते हैं क्योंकि ये शरीर में इंसुलिन के स्तर को बदल देते हैं। इससे कई स्वास्थ्य समस्याएं होती हैं।
सिफारिश की:
कार्बोनेटेड पेय हृदय और रक्त वाहिकाओं को प्रभावित करते हैं
दुनिया भर के पोषण विशेषज्ञ बार-बार इस बात से सहमत हैं कि कार्बोनेटेड पेय, जिसमें विभिन्न प्रकार के रंग और संरक्षक शामिल हैं, स्वास्थ्य के लिए सुरक्षित नहीं हैं। हार्वर्ड विश्वविद्यालय के अमेरिकी शोधकर्ताओं का कहना है कि कार्बोनेटेड पेय हृदय प्रणाली के लिए हानिकारक हैं। शोधकर्ताओं का यह भी कहना है कि निष्पक्ष सेक्स में हृदय रोग का खतरा बढ़ जाता है। एक बड़े पैमाने पर किए गए अध्ययन में 35-60 आयु वर्ग की 80,000 महिलाओं को शामिल किया गया। यह पाया गया कि जो महिलाएं नियमित रूप
कार्बोनेटेड पेय किडनी को नुकसान पहुंचाते हैं
अमेरिकी और जापानी वैज्ञानिकों के डेटा से पता चला है कि कार्बोनेटेड पेय पदार्थों की थोड़ी मात्रा में भी खपत गुर्दे पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकती है। ओसाका विश्वविद्यालय में चिकित्सा संकाय के रयोहेई यामामोटो और उनके सहयोगियों ने लगभग 8,000 स्वयंसेवकों को शामिल करते हुए एक अध्ययन किया। उन्हें विशेषज्ञों द्वारा 3 समूहों में विभाजित किया गया था, उनके द्वारा पिए गए कार्बोनेटेड पेय की मात्रा के अनुसार। पहले समूह में 1,342 लोग शामिल थे जिन्होंने 0.
जूस में कार्बोनेटेड पेय की तुलना में अधिक चीनी होती है
अधिकांश लोगों ने पाया है कि कार्बोनेटेड पेय की तुलना में दुकानों में उपलब्ध जूस को पीना ज्यादा स्वास्थ्यवर्धक है। शायद इसलिए कि इन रसों के सामने "प्राकृतिक" या सिर्फ "फल" होता है - शायद इससे हमें लगता है कि वे स्वस्थ हैं। यदि स्वस्थ नहीं है, तो किसी भी कार्बोनेटेड पेय से कम से कम काफी कम हानिकारक है। शायद हममें से किसी के पास इस बात की स्पष्ट व्याख्या नहीं है कि हम ऐसा क्यों सोचते हैं और क्या प्राकृतिक और फलों के रस को फ़िज़ी पेय से अधिक उपयोगी बनाता
अंगूर हमें गर्म करते हैं, शांत करते हैं और हमें सुशोभित करते हैं
यह कोई संयोग नहीं है कि अंगूर प्राचीन काल से एक पसंदीदा फल रहा है। इसके लाभ असंख्य हैं। अंगूर शरीर के हर अंग को प्रभावित करता है। जो लोग बसने का फैसला करते हैं, वे अक्सर यह सोचकर इसे अनदेखा कर देते हैं कि यह इसकी मिठास के कारण हानिकारक है, लेकिन यह एक गलती है। यह पाया गया है कि डाइटिंग के लिए अंगूर एक अच्छा विकल्प है। अगर खाने से पहले खाया जाए तो इसमें मौजूद कार्बनिक अम्ल प्रोटीन और वसा के तेजी से अवशोषण में भूमिका निभाते हैं। उच्च फाइबर सामग्री - लगभग 20%, संचित विषाक
कार्बोनेटेड पेय पर कर हमें मोटापे से बचाता है
अमेरिकन जर्नल ऑफ प्रिवेंटिव मेडिसिन में प्रकाशित एक नया अध्ययन यह पता लगाने की कोशिश कर रहा है कि अगर मीठे पेय पदार्थों के निर्माताओं पर कर लगाए गए या उनके विज्ञापन रोक दिए गए तो परिणाम क्या होंगे। अध्ययन का उद्देश्य यह पता लगाना है कि क्या इससे किशोर आबादी में मोटापा कम होगा। अधिक वजन वाले युवाओं की कई रिपोर्टों से संकेत मिलता है कि यदि वे युवावस्था में अधिक वजन वाले हैं, तो वे वयस्कों के रूप में भरे रहेंगे। और कई देशों में मोटापे को रोकने के विचार से शारीरिक गतिविधि और
