2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31
डैली ब्लड ग्रुप हमारे वजन को प्रभावित करता है? वहाँ भी है कुछ खाने की चीजें उसके अनुसार हमें क्या खाना चाहिए? हमें अपने ब्लड ग्रुप के आधार पर किस खेल पर ध्यान देना चाहिए?
यह ऐसे मुद्दे हैं जिन्हें हम इस लेख में संबोधित करेंगे।
इंग्लैंड और संयुक्त राज्य अमेरिका के विभिन्न वैज्ञानिकों, जीवविज्ञानी और पोषण विशेषज्ञों द्वारा किए गए कई अध्ययन यह साबित करते हैं कि हमारे रक्त प्रकार हमारे वजन को प्रभावित करते हैं। हमारे रक्त के प्रकार के आधार पर, ऐसे खाद्य पदार्थ हैं जिनसे हमें बचना चाहिए और जिन्हें इसके लिए अनुशंसित किया जाता है।
आइए अब रक्त के प्रकारों को देखें और हमें क्या खाना चाहिए और क्या नहीं, साथ ही उन खेलों पर भी ध्यान देना चाहिए जिन पर हमें अपने समूह पर निर्भर रहना चाहिए।
रक्त प्रकार ए
प्राचीन काल से ही इन लोगों को "किसान" कहा जाता रहा है क्योंकि प्रोटीन की आवश्यकता विभिन्न अनाजों और मछलियों की कीमत पर पूरी होती थी। इस ब्लड ग्रुप के प्रतिनिधियों को फलियां, अनाज, मछली, फल और सब्जियां ज्यादा खानी चाहिए। संक्षेप में - अधिक शाकाहारी व्यंजन। जिन खाद्य पदार्थों को कम करना अच्छा होगा, लेकिन वे पूरी तरह से वंचित नहीं होंगे, वे दूध और मिठाई हैं, क्योंकि वे वे आपका वजन बढ़ाते हैं. सब्जियों से टमाटर, आलू और मिर्च को इसी कारण से सीमित करना अच्छा है। अन्य सभी फल और सब्जियां एक अच्छा फिगर बनाए रखने के लिए अनुकूल हैं। इस ब्लड ग्रुप के लोगों के लिए योग पर ध्यान देना, पहाड़ों या पार्क में घूमना और साइकिल चलाना सबसे अच्छा है।
ब्लड ग्रुप बी
इस रक्त समूह के प्रतिनिधियों के लिए इष्टतम आहार मांस है। हर तरह के केचप और कॉर्न सिरप से बचने की कोशिश करें, क्योंकि वे आपके फिगर के लिए उपयुक्त नहीं हैं। दूसरी ओर, मांस और डेयरी उत्पाद वजन को सामान्य सीमा के भीतर रखते हैं। बेझिझक फलों और सब्जियों पर ध्यान दें, लेकिन कुछ फलियां, जैसे कि दाल से बचें। अंगूर, अनानास और संतरे खाएं, जिन्हें आप चाहें तो ताजा या स्मूदी से बना सकते हैं। ब्लड ग्रुप बी के प्रतिनिधियों के लिए सबसे उपयुक्त है दौड़ने, तेज चलने या मार्शल आर्ट - बॉक्सिंग, किकबॉक्सिंग, कराटे आदि पर ध्यान देना।
ब्लड ग्रुप AB
इस रक्त प्रकार के लोगों को पिछले दो शासनों के आहार को मिलाना चाहिए। मांस की उपेक्षा न करते हुए, अपने मेनू में इसे शामिल करते हुए, ज्यादातर शाकाहारी भोजन करना अच्छा होगा। फल और सब्जियां अनिवार्य हैं, सेम, छोले और मकई का सेवन सीमित करें।
खेल के लिए - शक्ति प्रशिक्षण, तेज चलना और प्राच्य मार्शल आर्ट - कराटे, एकिडो, आदि पर ध्यान दें।
रक्त प्रकार 0
जब मांस और मछली की बात आती है, तो इस रक्त समूह के प्रतिनिधियों पर कोई प्रतिबंध नहीं है। डेयरी उत्पादों से प्रोटीन प्राप्त किया जा सकता है, लेकिन अंडे को सप्ताह में 2-3 बार सीमित करना चाहिए। चीनी से भरपूर खाद्य पदार्थ अनुशंसित नहीं हैं, साथ ही फल से संतरे भी। अन्य सभी फल और सब्जियां स्लिम फिगर बनाए रखने के लिए उपयुक्त हैं। सिरका, यहां तक कि सेब साइडर सिरका की खपत को सीमित करना महत्वपूर्ण है, जिसे अन्यथा आहार में अनुशंसित किया जाता है। शून्य रक्त समूह के प्रतिनिधियों के लिए एरोबिक्स, तैराकी, साइकिल चलाना और शक्ति प्रशिक्षण पर ध्यान देना अच्छा है।
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