2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31
हर महिला को घर के बहुत सारे काम जैसे कि [बर्तन] धोना, बाथरूम रगड़ना और सिंक करना पड़ता है। कई तैयारियां और खासकर आस्था नाखूनों को नुकसान पहुंचाती है।
यदि आरामदायक हो, तो रबर के दस्ताने पहनें। हर रात सोने से पहले अपने हाथों को वैसलीन या मॉइस्चराइजिंग हैंड और नेल क्रीम से चिकनाई करें।
नाखूनों पर सफेद धब्बे जिंक की कमी का संकेत हैं। आप अपने दैनिक मेनू में एक गिलास ताजा दूध और एक कड़ा हुआ अंडा शामिल कर सकते हैं। समुद्री भोजन जिंक से भरपूर होता है, जैसे पनीर, मेवा और बीज।
रेड मीट, पोल्ट्री, मछली, सालमन, लीवर और फलियां प्रोटीन से भरपूर होती हैं, जो नाखूनों के स्वस्थ रूप के लिए बहुत जरूरी है।
यदि आपके आहार में आयरन की कमी है, तो इसका आपके नाखूनों पर भी बड़ा प्रभाव पड़ सकता है। आप टेंडर रेड मीट, ऑयली फिश जैसे मैकेरल, ब्रेड, मटर, दाल, बीन्स और सूखे मेवों से आयरन प्राप्त कर सकते हैं।
दाखिल करते समय अपने नाखूनों की मजबूती बनाए रखने के लिए, बाएँ और दाएँ हिलाने से बचें। एसीटोन के साथ नेल पॉलिश रिमूवर का इस्तेमाल न करें, इससे नाखून और उनके आसपास की त्वचा सूख जाती है।
नाखूनों को स्वस्थ और चमकदार बनाने के लिए कलाई से लेकर उंगलियों तक हाथों की मालिश करें। यह नाखूनों में रक्त के प्रवाह को बढ़ाता है, जो विकास को उत्तेजित करता है। आखिरी लेकिन कम से कम, प्रोटीन से भरपूर खाद्य पदार्थ खाएं ताकि आपके नाखून न टूटे।
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