2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31
हीमोग्लोबिन घुलित ऑक्सीजन को कोशिकाओं और ऊतकों तक पहुंचाता है। कम हीमोग्लोबिन एक संकेतक है कि आपके शरीर की कोशिकाओं को पर्याप्त ऑक्सीजन नहीं मिल रही है। इसका मतलब है कि आपके शरीर को अपने दैनिक कार्यों को करने के लिए पर्याप्त ईंधन या ऊर्जा नहीं मिलती है।
प्रकृति शरीर के लिए आवश्यक संसाधन प्राप्त करने के लिए पर्याप्त अवसर प्रदान करती है। पता करें कि कौन से खाद्य पदार्थ और पेय एनीमिया में मदद करते हैं।
अधिक तिथियों पर ध्यान दें। ताजा या सूखे अंजीर हीमोग्लोबिन के स्तर को बढ़ाने में मदद करते हैं, इस प्रकार एनीमिया के प्रभाव को कम करते हैं। विशेषज्ञ सलाह देते हैं कि ऐसी स्थिति में भी चुकंदर का जूस तैयार करें। यह एनीमिया के लिए एक उत्कृष्ट उपाय है।
सोया उत्पादों को भी इस बीमारी वाले लोगों पर अच्छा प्रभाव दिखाया गया है। साथ ही रोजाना एक सेब जरूर खाएं।
विटामिन और आयरन से भरपूर अनाज खाएं। उन लोगों की तलाश करें जो आपके शरीर को आयरन, विटामिन बी 12 और फोलिक एसिड के "पंच" की आपूर्ति करेंगे। एनीमिया के मामले में भी पत्तेदार हरी सब्जियां खाने की सलाह दी जाती है।
उदाहरण के लिए, पालक में पर्याप्त मात्रा में आयरन और फोलिक एसिड होता है। बादाम भी एक अत्यंत उपयुक्त भोजन है। इन नट्स के 100 ग्राम में 1.15 मिलीग्राम शहद होता है। और कॉपर, आयरन और विटामिन के साथ मिलकर हीमोग्लोबिन के संश्लेषण में उत्प्रेरक का काम करता है।
एनीमिया के लिए एक और उपाय जो आप घर पर बना सकते हैं वह है काले तिल और दूध का कॉकटेल। एक चम्मच काले तिल को गर्म पानी में कई घंटों के लिए भिगो दें। फिर बीज को निचोड़ कर मैश कर लें और एक गिलास दूध में डाल दें। यदि वांछित हो तो पेय को मीठा करें। यह इमल्शन एनीमिया से लड़ने में बेहद कारगर पाया गया है।
कच्चा प्याज भी एक अत्यधिक अनुशंसित उपाय है। इसका दैनिक सेवन हीमोग्लोबिन के स्तर में सुधार करने में सक्षम है। एनीमिया के लिए पालक और टमाटर के रस का मिश्रण भी एक उपयुक्त पेय है। तथाकथित के दैनिक सेवन से एक अच्छा प्रभाव मिलता है आंवले। लीवर भी आयरन का अच्छा स्रोत है।
विशेषज्ञ भी एनीमिया से पीड़ित लोगों को धातु के बर्तन में खाना बनाने की सलाह देते हैं।
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