कौन से फल महिलाओं में प्रजनन क्षमता बढ़ाते हैं

2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31

उर्वरता या उर्वरता शब्द का अर्थ है संतान को गर्भ धारण करने की शरीर की प्राकृतिक क्षमता। सरल शब्दों में, यह आसानी से गर्भ धारण करने की क्षमता या प्रजनन क्षमता है यदि यह महिलाओं पर लागू होती है।

प्रचुर मात्रा में भोजन को लंबे समय से नए जीवन के जन्म के लिए अनुकूल माना जाता है, लेकिन क्या भोजन वास्तव में हमें फलदायी बनाता है? हम जो खाते हैं और प्रजनन करने की हमारी क्षमता के बीच संबंध सदियों से लोककथाओं, धार्मिक और चिकित्सा अवलोकन का विषय रहा है। और कई संभावित माता-पिता के लिए, यह एक बहुत ही महत्वपूर्ण प्रश्न है। सच कहूं तो, वैज्ञानिकों ने अभी तक गर्भाधान के लिए प्रभावी आहार तैयार नहीं किया है। हालांकि, अनुभव के आधार पर सलाह दी जाती है और पीढ़ी से पीढ़ी तक पारित की जाती है। अफवाह यह है कि वे सभी काम करते हैं और प्रारंभिक गर्भाधान की गारंटी देते हैं।

कुछ अवलोकनों के अनुसार, आहार में कार्बोहाइड्रेट की वृद्धि महिलाओं को एक बेहतर ऊर्जा संतुलन देती है - तब उनके अधिक बार ओव्यूलेट होने की संभावना होती है और इसलिए उच्च प्रजनन क्षमता. बड़ी मात्रा में विटामिन सी की उपस्थिति ओव्यूलेशन और लौह अवशोषण का समर्थन करती है। फोलिक एसिड गर्भाधान और भ्रूण के विकास दोनों में प्रमुख भूमिका निभाता है। पोषक तत्वों का यह अनुकूल संयोजन फलों में उच्चतम मात्रा में पाया जाता है। इसलिए इनका सेवन महिला प्रजनन क्षमता का अच्छा उत्तेजक माना जाता है।

कौन से अनुशंसित हैं प्रजनन क्षमता बढ़ाने के लिए फल?

खट्टे फल

संतरे, कीनू, नींबू, अंगूर, पोमेलो - ये सभी विटामिन सी से भरपूर होते हैं। ओव्यूलेशन को उत्तेजित करने के अलावा, विटामिन एक शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट है जो विषाक्त पदार्थों के शरीर को साफ करता है और प्रतिरक्षा को बढ़ाता है। वे फोलिक एसिड का भी एक अच्छा स्रोत हैं।

नर

विटामिन सी के अलावा, इसमें अन्य एंटीऑक्सीडेंट और अच्छी मात्रा में आयरन होता है, जो गर्भवती मां के लिए बहुत महत्वपूर्ण है। यह पुरुषों में शुक्राणु की गुणवत्ता में भी सुधार करता है, रक्त परिसंचरण में सुधार करता है और दोनों लिंगों की कामेच्छा को बढ़ाता है।

जामुन

विटामिन सी युक्त होने के अलावा, जो ओव्यूलेशन को उत्तेजित करता है, वे दोनों लिंगों की कामेच्छा को भी बढ़ाते हैं। इसलिए रोमांटिक डिनर के बाद स्ट्रॉबेरी खाने से आपके प्रेग्नेंट होने की अच्छी संभावना होती है।

वन फल

रास्पबेरी, ब्लूबेरी, ब्लैकबेरी - विटामिन सी सहित बहुत सारे एंटीऑक्सिडेंट होते हैं। वे शरीर को अपनी कोशिकाओं को नवीनीकृत करने में मदद करते हैं, जो प्रजनन प्रणाली पर भी लागू होता है। आश्चर्यजनक उच्च उर्वरता के लिए फल.

केले

पोटेशियम और विटामिन बी से भरपूर, वे मांसपेशियों को पोषण देते हैं और सेक्स हार्मोन के उत्पादन में सुधार करते हैं।

चेरी

फोलिक एसिड का एक असाधारण स्रोत, विटामिन सी और आयरन का एक अच्छा स्रोत। इसके अलावा, वे कई अवयवों से भरपूर होते हैं जो समग्र स्वास्थ्य को मजबूत करते हैं और शरीर को शुद्ध करते हैं। गर्भाधान से पहले और गर्भावस्था के दौरान दोनों की सिफारिश की जाती है।

एवोकाडो

विटामिन ई (टोकोफेरोल), जो एवोकाडो में अच्छी मात्रा में होता है, गर्भाशय में अंडे को प्रत्यारोपित करने में मदद करने के लिए जाना जाता है।

खुबानी

इनमें बड़ी मात्रा में आयरन होता है, जो गर्भाधान और गर्भावस्था के दौरान बहुत महत्व रखता है।

खरबूज

यह जिंक से भरपूर होता है, जो अंडे की गुणवत्ता में सुधार करता है। यह संचित विषाक्त पदार्थों के शरीर को भी साफ करता है।

अनन्नास

मैंगनीज का भी स्रोत source गर्भावस्था में मदद करता है. विटामिन सी और फोलिक एसिड का अच्छा स्रोत।

सेब

विटामिन सी का एक समृद्ध स्रोत होने के अलावा, उनके समग्र स्वास्थ्य और सफाई के लाभ सर्वविदित हैं।

सामान्य तौर पर, सभी फल उन महिलाओं के लिए बेहद उपयोगी होते हैं जो गर्भावस्था की योजना बना रही हैं। इनमें विटामिन, खनिज, फाइबर, एंटीऑक्सिडेंट, बड़ी मात्रा में विटामिन सी और फोलिक एसिड की पूरी उपयोगी श्रृंखला होती है। इसके अलावा, फलों में शर्करा आसानी से अवशोषित हो जाती है और शरीर पर बोझ डाले बिना ऊर्जा ले जाती है जैसे कि मिठाई में।वे अंडे की उच्च गुणवत्ता और सामान्य ओव्यूलेशन के साथ-साथ पहले से ही गर्भवती महिलाओं में भ्रूण के सामान्य विकास के लिए एक सरल और आवश्यक उपकरण हैं।