प्रोटीन भुखमरी क्या है?

2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31

अपने तरीके से सार प्रोटीन भुखमरी एक प्रकार का आहार है जो कई लोगों के लिए तेज़ और आसान होता है। इस प्रकार के आहार के बारे में यह दृष्टिकोण इसलिए है क्योंकि भोजन की मात्रा को सीमित करना आवश्यक नहीं है, बल्कि हम किस प्रकार के खाद्य पदार्थ खाते हैं।

यह बिल्कुल ऐसा नहीं है। प्रोटीन भुखमरी या प्रोटीन आहार पहली रीडिंग के दौरान छह दिनों तक (इसे लगाने वाले व्यक्ति के खाने की आदतों के आधार पर) भारी होता है, क्योंकि इन दिनों के दौरान आहार में उपवास शामिल होता है। इस उपवास का उद्देश्य शरीर को वर्तमान शासन के अनुकूल बनाना है।

इस उपवास की अवधि में हमें जिन खाद्य पदार्थों का त्याग करना चाहिए वे हैं:

- सॉसेज और सॉसेज;

- मांस और मछली;

- दूध और दूध उत्पाद;

- क्रीम (किसी भी प्रकार की) और पनीर।

मुख्य विचार है शरीर प्रोटीन को अवशोषित करना शुरू कर देता है जो फसलों से प्राप्त होते हैं न कि पशु उत्पादों से। पशु उत्पादों के विपरीत, जो गुर्दे और यकृत पर बोझ डालते हैं, पादप प्रोटीन शरीर पर कोमल होते हैं। पादप प्रोटीन से हम समझ सकते हैं:

- फलियां और फसलें;

- अनाज;

- सोया और समुद्री शैवाल;

- बीज और नट।

दूसरी ओर, कुछ लोगों में प्रोटीन की कमी हो सकती है, जो प्रोटीन भुखमरी और आहार या आहार की कमी दोनों के कारण हो सकता है। यदि आपको निम्न में से कोई भी लक्षण है तो आप बता सकते हैं कि क्या आपको प्रोटीन की कमी है:

- पेट और आंतों में दर्द;

- मतली या दस्त;

- अंगों की सूजन;

- धीमी घाव भरने या बालों के झड़ने;

- तेजी से वजन घटाने (आहार के अभाव में);

-प्रतिरक्षा प्रणाली का कमजोर होना।

किसी भी मामले में, प्रोटीन की कमी, साथ ही साथ किसी भी अन्य महत्वपूर्ण पदार्थ, एक समस्या बन जाती है, जिसके लिए हमारा मस्तिष्क हमें विभिन्न संकेत भेजकर प्रतिक्रिया करता है। इन संकेतों को संबोधित करने और समस्या के समाधान के लिए कार्रवाई करने की आवश्यकता है।

पादप उत्पादों से प्राप्त प्रोटीन मांस की तुलना में प्रोटीन में कम होते हैं, जिसका अर्थ है कि हम अपने शरीर को महत्वपूर्ण पदार्थों से वंचित करते हैं (पशु और पौधों के उत्पादों में प्रोटीन की मात्रा के आधार पर)।

किसी भी प्रकार का आहार चुनते समय, बीमारियों, यदि कोई हो, साथ ही शरीर की जरूरतों पर गंभीरता से ध्यान देने की सिफारिश की जाती है, ताकि अप्रिय परिस्थितियों तक न पहुंचें। आपके लिए सबसे उपयुक्त आहार के बारे में मार्गदर्शन करने के लिए सबसे अच्छा विकल्प एक पेशेवर, अर्थात् पोषण विशेषज्ञ से परामर्श करना है।