बड़े पेट के कारण

2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31

कई लोगों के जीवन में कभी न कभी पेट और पेट की चर्बी काफी बढ़ जाती है। यह एक बहुत ही सामान्य घटना है और आमतौर पर बढ़ती उम्र और चयापचय को धीमा करने के साथ यह एक बड़ी समस्या बन जाती है।

दूसरी ओर, आज की आधुनिक दुनिया में, हम जिस जीवन का नेतृत्व कर रहे हैं, वह 50 साल पहले की तुलना में कहीं अधिक गतिहीन है। लोग पर्याप्त रूप से नहीं चलते हैं, यात्रा आसान है और हमारे दैनिक जीवन में कई प्रक्रियाएं स्वचालित हैं।

पोषण। आइए इसका सामना करते हैं, यही मुख्य कारण है कि हम अपने शरीर पर वसा जमा करते हैं। अधिकांश लोग इसे स्वीकार नहीं करना चाहते हैं, और यह इतना आसान है। यदि हम स्वस्थ भोजन करते हैं और कोई अन्य समस्या नहीं है, तो यह हमारे शरीर को संपूर्ण दिखने के लिए पर्याप्त होगा। हां, लेकिन फिर भी, हम कहीं और समस्या की तलाश करते हैं, और अपने आहार में कम से कम थोड़ा बदलाव नहीं करते हैं।

उपापचय। यह पेट की चर्बी के जमा होने और बड़े पेट के प्रभाव का कारण भी बन सकता है। हम सभी कम से कम एक ऐसे व्यक्ति को जानते हैं जो जो चाहे खाता है और फिर भी उसका पेट सपाट होता है। चयापचय जीवन भर बदलता रहता है, जब हम छोटे होते हैं तो तेज होते हैं और जब हम उम्र शुरू करते हैं तो धीमा हो जाता है। इस बात को ध्यान में रखते हुए, हममें से प्रत्येक को यह सोचने की ज़रूरत है कि हम क्या खाते हैं।

निष्क्रियता। गतिहीन जीवन शैली और शारीरिक गतिविधि की कमी भी एक बड़े पेट के मुख्य कारणों में से एक है। जब हम पर्याप्त रूप से नहीं चलते हैं, तो हमारा शरीर वसा जमा करता है क्योंकि यह अतिरिक्त कैलोरी को पूरी तरह से संभाल नहीं पाता है।

तनाव। जब लोग तनाव में होते हैं, तो उन्हें अक्सर इस बात का अहसास नहीं होता कि वे वास्तव में कितना खा रहे हैं। शरीर में हार्मोंस का बढ़ना शुरू हो जाता है और इससे चर्बी जमा होने लगती है।

सूजन। पेट की सूजन को पेट के आकार में वृद्धि के रूप में परिभाषित किया जा सकता है। ऐसे लोग हैं जिनमें कुछ खाद्य पदार्थों के प्रति असहिष्णुता ऐसी सूजन का कारण बनती है और अक्सर।

गलत खाना चुनना। हालाँकि, आप उन लोगों की तुलना में बहुत कम खा सकते हैं जिनका पेट सपाट है, आपका पेट बहुत बड़ा लग सकता है। याद रखें कि कुंजी यह नहीं है कि आप कितना खाते हैं, लेकिन आप क्या खाते हैं ऐसा करने के लिए, सुनिश्चित करें कि आप सही चीजें खाते हैं और निश्चित रूप से उन चीजों के साथ इसे ज़्यादा न करें जो आपके वजन के लिए हानिकारक मानी जाती हैं।