2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31
भोजन का अधिकतम लाभ उठाने के लिए, हमें इसे मजे से खाना चाहिए, कैलिफोर्निया में वीमर इंस्टीट्यूट के डॉ। विल फोस्टर कहते हैं। उनके अनुसार भोजन करना एक जैविक आवश्यकता से बढ़कर है - यह एक आनंद होना चाहिए।
हमारे शरीर के सभी ऊतक हमारे द्वारा खाए जाने वाले भोजन से बनते हैं, यह हमारे शारीरिक कार्यों के लिए ऊर्जा का स्रोत है, इसके माध्यम से हम अपने पर्यावरण के संपर्क में आते हैं। परोसे गए व्यंजन का स्वाद और सुगंध स्वाद रिसेप्टर्स के लिए धन्यवाद महसूस किया जाता है।
साथ ही, व्यस्त दैनिक जीवन और तनाव हमारी इंद्रियों को सुस्त कर देते हैं, उपभोग किए गए भोजन से आनंद की खुराक कम कर देते हैं। इसलिए यह आवश्यक है कि हम खाना शुरू करने से पहले अपनी आत्मा को शांत करें, भोजन से हमें जो अच्छी अनुभूति हो सकती है, उसके लिए तैयार करें।
खाने से पहले किसी भी चिंता और बेचैन विचारों को दूर करने का प्रयास करना महत्वपूर्ण है। यह काफी हद तक इस बात पर निर्भर करता है कि आप उत्पादों से कितनी ऊर्जा निकालेंगे और क्रमशः आपके स्वास्थ्य की स्थिति क्या होगी।
एक और महत्वपूर्ण शर्त यह है कि भोजन को दो-सोडियम में निगलने में जल्दबाजी न करें। इसे धीरे-धीरे और अच्छे मूड में खाना चाहिए। यह तब और भी अच्छा है जब खाना परिवार के सदस्यों और दोस्तों को इकट्ठा करने का एक कारण हो।
सौभाग्य से, हमारी संस्कृति में, एक साथ भोजन करना परिचित, व्यापारिक सौदों, सूचनाओं के आदान-प्रदान और भावनात्मक मेलजोल का क्षण है।
आराम के माहौल में आनंद के साथ उचित रूप से खाया गया भोजन हमें हंसमुख और स्पष्ट सोच वाला बनाता है। इसके अलावा, हम जिस तरह से भोजन निगलते हैं, वह हमारी लंबी उम्र पर निर्भर करता है और हम जीवन की खुशियों का पूरी तरह से अनुभव कैसे करते हैं।
आदर्श आहार में खाने की आदतों में बदलाव शामिल होता है, जिससे भोजन का अधिकतम लाभ उठाना संभव हो जाता है। याद रखें कि भोजन आनंद लेने के लिए बनाया जाता है।
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