2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31
2018 में जो रंग राज करेगा वह अल्ट्रावायलेट है। वह भोजन सहित हमारे जीवन के हर पहलू में समायोजित किया जाएगा।
बैंगनी रंग के खाद्य पदार्थ विटामिन और खनिजों से भरपूर होते हैं, जो उन्हें स्वास्थ्य के लिए अद्भुत बनाते हैं। ऐसे कई अध्ययन हैं जो साबित करते हैं कि गहरे बैंगनी रंग के खाद्य पदार्थों में काफी गुण होते हैं। डॉक्टर दोहराते रहते हैं कि हमें उन्हें अपने मेनू में शामिल करना चाहिए।
और वे सही हैं। पराबैंगनी खाद्य पदार्थों में बड़ी मात्रा में विटामिन, एंटीऑक्सिडेंट, फेनोलिक यौगिक और खनिज होते हैं। यहाँ उनमें से सबसे उपयोगी हैं:
लाल गोभी
विरोधी भड़काऊ और कैंसर विरोधी लाभ - ये इस गोभी के कुछ लाभ हैं। यह कई विटामिन और आहार फाइबर का भी स्रोत है।
सूखा आलूबुखारा
हम जानते हैं कि आलूबुखारा कब्ज में मदद करता है। वे पाचन और बृहदान्त्र समारोह को विनियमित करने के लिए भी एक अद्भुत विधि हैं। इसके अलावा, उनके पास एंटी-एजिंग प्रभाव हैं, त्वचा और बालों के स्वास्थ्य में सुधार करते हैं, और दिल के लिए अच्छे हैं।
Açai berry
छोटे लगभग काले acai जामुन एंटीऑक्सिडेंट, फाइबर, प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट और विटामिन ए, सी, बी, ई में अत्यधिक समृद्ध होते हैं। इनमें कैल्शियम, लोहा, फास्फोरस और पोटेशियम भी होते हैं।
अंजीर
मीठे फल पॉलीफेनोल, एंटीऑक्सिडेंट, विटामिन से भरपूर होते हैं। सूप अंजीर में और भी अधिक मात्रा में विटामिन और खनिज होते हैं।
कले शतूत
विटामिन सी, ए, ई और बी से भरपूर, ये एंटीऑक्सिडेंट ल्यूटिन और ज़ेक्सैन्थिन से भरपूर होते हैं। ये तत्व ऑक्सीडेटिव प्रक्रियाओं को निष्क्रिय करने के लिए महत्वपूर्ण हैं। इसके अलावा, वे नेत्र रोग, हृदय रोग, कैंसर और स्मृति समस्याओं को रोक सकते हैं।
ब्लू बैरीज़
गहरे बैंगनी रंग के सुपरफ्रूट बहुत स्वादिष्ट और अति उपयोगी होते हैं। यह उनकी संरचना के कारण है, जो लोहा, फास्फोरस, कैल्शियम, मैग्नीशियम, मैंगनीज, जस्ता और विटामिन के से भरपूर है।
लैवेंडर
लैवेंडर खाने योग्य नहीं है, लेकिन इसे दैनिक सौंदर्य अनुष्ठानों में शामिल किया जा सकता है। पराबैंगनी लैवेंडर का आवश्यक तेल अनिद्रा, सूजन और गैस, सिरदर्द, तनाव, तनाव के खिलाफ मदद करता है।
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